| 4日 | 【火】 | ||||
| 内容： | 紅白戦、１０周走 | ||||
| 会場： | BOF | ||||
| 16:00 | アップ（ストレッチ、アジリティー、体当て、体ひねり）※体幹なし | ||||
| 16:10 | フリードリブル | ||||
| 16:15 | パス＆ゴー | ||||
| 16:20 | ３対１ | ||||
| 紅白戦20分-5分 | |||||
| 16:30 | 翔2 vs 翔2 ※翔1は10周走 （最低ライン1周1分24秒ペース）入れない場合は木曜日も走る | ||||
| 16:55 | 翔1 vs 翔2 ※翔2は10周走 （最低ライン1周1分25秒ペース）入れない場合は木曜日も走る | ||||
| 17:20 | 翔1 vs 翔2 ※翔2は10周走 （最低ライン1周1分26秒ペース）入れない場合は木曜日も走る | ||||
| 17:45 | 翔1 vs 翔2 | ||||
| 18:10 | 翔1 vs 翔2 | ||||
| 18:30 | ダウン・片付け | ||||
| 5日 | 【水】 | ||||
| 内容： | 筋トレ、浜練、練習 | ||||
| 会場： | 筋トレルーム、浜、旧一高G | ||||
| （翔１） | |||||
| 16:30 | 浜ラン ※コーンのみ | ||||
| 17:15 | 筋トレ | ||||
| 18:15 | 終了 | ||||
| （翔２） | |||||
| 16:15 | 筋トレ | ||||
|
17:15 17:20 17:50 |
ボールタッチ クロス セットプレー確認（スローイン、CK、FK） |
||||
| 18:15 | 終了 | ||||
| 6日 | 【木】 | ||||
| 内容： | 練習 | ||||
| 会場： | BOF（1/4） | ||||
| 16:00 | グラウンド清掃 | ||||
| 16:05 | 選手ミーティング | ||||
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） | ||||
| 16:30 | フリードリブル・２人組パス | ||||
| 16:40 | １対１（ゴール付き） | ||||
| 16:45 | ２対２+FW（ゴール付き）※中央突破 | ||||
| 17:10 | ３対３+パサー（ゴール付き）※中央突破 | ||||
| 17:35 | シュート３種 | ||||
| 17:55 | ５対５（1/8コート２面） | ||||
| 18:25 | 片付け・ダウン | ||||
| 7日 | 【金】 | ||||
| 内容： | 練習 | ||||
| 会場： | BOF（ゴール前） | ||||
| 16:00 | グラウンド清掃 | ||||
| 16:05 | 選手ミーティング | ||||
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） | ||||
| 16:30 | フリードリブル・２人組パス | ||||
| 16:40 | ヘディング | ||||
| 16:50 | クロスからのシュート | ||||
| 17:10 | ペナゲーム２面、クロス付き | ||||
|
17:55 18:30 |
片付け・ダウン 最終SB |
||||
| 8日 | 【土】 | ||||
| 内容： | (翔1)筋トレ・練習 (翔2)練習 | ||||
| 会場： | 筋トレルーム、BOF | ||||
| (翔1) | |||||
| 8:00 | 筋トレ | ||||
| 9:30 | 移動 | ||||
|
|
|
||||
| 12:00 | 片付け・ダウン | ||||
| (翔2) | |||||
| 9:30 | グラウンド清掃 | ||||
| 9:35 | 選手ミーティング | ||||
| 9:45 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） | ||||
|
|
|
||||
| 12:00 | 片付け・ダウン | ||||
| 9日 | 【日】 | ||||
| 内容： | (翔1)練習＆練習試合 (翔2)筋トレ＆練習試合 | ||||
| 会場： | 筋トレルーム、BOF | ||||
| (翔1) | |||||
| ※ゼリーなど持参 | |||||
| 9:00 | グラウンド清掃 | ||||
| 9:05 | 選手ミーティング | ||||
| 9:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） | ||||
| 9:30 | ヘディング | ||||
| 9:40 | ロングキック | ||||
| 9:50 | セットプレー | ||||
| 10:45 | 栄養補給 ※ゼリーなど | ||||
| 11:00 | パス＆ゴー | ||||
| 11:05 | ５対５ | ||||
| 11:10 | フリーアップ | ||||
| 11:20 | 試合前ミーティング | ||||
| 11:30 | vs 中京（45分H） | ||||
| 13:10 | vs 中京（30分H）※翔２とミックス | ||||
| 14:20 | ダウン・終了 | ||||
| (翔2) | |||||
| 9:30 | 筋トレ | ||||
| 10:30 | 移動・昼食 | ||||
| 11:30 | 翔１の試合観戦（前半のみ） | ||||
| 12:15 | 選手ミーティング | ||||
| 12:25 | アップ | ||||
| 13:10 | vs 中京（30分H）※翔1とミックス | ||||
| 14:20 | vs 中京（30分H） | ||||
|
15:30 16:00 |
クロス練習 終了 |
||||
| 10日 | 【月】 | ||||
| 内容： | 休み |
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