【月】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S、コート準備
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 ボールタッチ
16:40 TR
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB
【火】
内容：筋トレ
会場：TR
16:10 3S
16:20 ストレッチ
16:30 筋トレ
17:30 片付け
自主練
18:30or19:30 SB
【水】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 フィジカルトレーニング
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB
【木】
内容：OFF
【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 TR
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB
【土】
内容：練習
会場：BOF
7:30 ストレッチ、体幹、ステップ
7:40 TR
9:30 片づけ、ダウン、解散
【日】
内容：練習
会場：BOF
9:30 ３S
9:40 ストレッチ、体幹、ステップ
9:50 TR(上柳コーチ)
12:00 片づけ、ダウン、解散
【祝月】
内容：練習試合
会場：静岡北orBOF