【水】9/11
※清野は会議のため、少し遅れます
氷水張り、タオルなど
16:00部署の仕事
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ラダートレーニング
16:35サーキット
※3コートつくる(１人1往復×５セット)
①コンドリ(片道)
②リフティング(30回)
③ジグザクステップ往復
④ボールタッチ(30回)
⑤コンドリ(片道)
16:50ボールまわし4vs1→守備ステップ(１分)
17:052ゴールゲーム(3vs3)
17:20ゲーム
17:50ダウン、ストレッチ、解散
18:30SB
【木】9/12
氷水張り、タオルなど
16:00部署の仕事
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ひし形ステップ
16:35練習開始
17:00シュート
※一連の流れで行う、連続動作
①3vs3
②センタリング
③3vs3
④スプリント→センタリングシュート
17:20ゲーム
17:50ダウン、ストレッチ、解散
18:30SB
【金】9/13
氷水張り、タオルなど
16:00部署の仕事
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ひし形ステップ
16:35練習開始
17:00シュート
※各10分
①横切るクロス(はやいゴロ)
②ヘディング
17:20ゲーム
17:50ダウン、ストレッチ、解散
18:30SB
【土】9/14
内容:午前翔洋高校オープンキャンパス、午後藤枝myfcと練習試合
参加者:中3
場所:藤枝myfcサッカー場
引率、指導:清野
持ち物
●１人１枚の手拭いを持参(試合の合間のクーリングで使用)
●ジップロックに水をいれ凍らしたものを持参(最低1袋)
内容
※午前は翔洋高校のオープンキャンパスに参加
要項はチラシ、学年通信でも配付済み
※11:00頃から【翔洋高校サッカー部の説明会】があります。是非ご参加ください。(場所などは当日、案内があると思います。)
※ユニホームはフィールド白白白、GK赤赤赤
13:50準備
14:00学校発(海洋学部駐車場) 部バス:清野
14:40会場着、準備
15:00アップ開始
16:00vs藤枝myfcU15 (35分×３本)
17:45ダウン、ストレッチ
18:30解散、会場発 部バス:清野
19:20清水駅
19:40学校
【日】9/15
内容:セントラル豊橋と練習試合
参加者:中3、中2
遠征費:2000円
場所:新城運動公園(クレー)
引率、指導:清野
持ち物
●１人１枚の手拭いを持参(試合の合間のクーリングで使用)
●ジップロックに水をいれ凍らしたものを持参(最低1袋)
内容
【予定どおり開催】
6:50準備
7:00学校発 部バス:清野
7:20清水駅
8:40現地集合
9:00アップ開始
9:50(35分ハーフのみ)
11:30現地解散予定
※11:00中2(25分×4)
※13:00中2の試合終了予定
※中2が終わり次第、バス出発予定
13:45 会場発 部バス:清野
15:10清水駅
15:30学校
【月】9/16
休み
【火】9/17
※月曜日課
休み
【水】9/18
※清野は職員会議で遅れます
氷水張り、タオルなど
16:00部署の仕事
16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操
16:30ラダートレーニング
16:35サーキット
※3コートつくる(１人1往復×５セット)
①コンドリ(片道)
②リフティング(30回)
③ジグザクステップ往復
④ボールタッチ(30回)
⑤コンドリ(片道)
16:50ボールまわし4vs1→守備ステップ(１分)
17:052ゴールゲーム(3vs3)
17:20ゲーム
17:50ダウン、ストレッチ、解散
18:30SB