| 2日 | 【月】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（1/4コートor1/8コート） |
| ※開始時間は未定 | |
| 5分 | グラウンド清掃 |
| 10分 | 選手ミーティング |
| 15分 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て） |
| 5分 | フリードリブル |
| 5分 | ヘディング |
| 15分 | 四角パス（30秒-1分） |
| 10分 | 3対1移動 |
| 20分 | 4対4＋4サーバー（4チーム作り、1チームは休憩、3分-1分×4セット） |
| 40分 | 半面ゲーム |
| 3日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て） |
| 16:30 | 持久走1分10秒10周 |
| 17:05 | ３対１ |
| 17:15 | 試合前ミーティング |
| 17:25 | 翔１ vs 翔２ （25分2本） |
| 18:25 | 翔1 vs 翔1 （25分1本） |
| 18:50 | 片付け・ダウン |
| 4日 | 【水】 |
| 内容： | 練習、演劇教室 |
| 会場： | BOF、静岡市民文化会館 |
| 7:45 | グラウンド清掃 |
| 7:50 | 選手ミーティング |
| 8:00 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て） |
| 8:15 | フリードリブル |
| 8:20 | 四角パス |
| 8:40 | ヘディング |
| 8:45 | セットプレー攻撃 |
| 9:15 | シュート |
| 9:30 | ミニゲーム |
| 10:00 | ダウン・片付け |
| ※通い生は各自で昼食・移動。寮生は11時に寮で昼食、11時30分に部バスとマイクロで静岡市民文化会館まで送る | |
| 5日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て） |
| 16:30 | フリードリブル |
| 16:35 | ヘディング |
| 16:40 | セットプレー攻守 |
| 17:30 | シュート |
| 18:00 | 6対6、横ワイドゲーム |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 6日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て） |
| 16:30 | フリードリブル |
| 16:35 | ３対１ |
| 16:45 | クロスからのシュート |
| 17:05 | シュート |
| 17:25 | ペナゲーム |
| 17:45 | ダウン・片付け |
| 7日 | 【土】 |
| 内容： | Aリーグ第12節vs清水東 |
| 会場： | BOF |
| ※朝食・昼食をしっかりと食べる事 | |
| 12:55 | 駐車場案内 |
| 13:15 | 集合 栄養補給（水分500ml、ゼリー） |
| 13:30 | 会場準備 |
| 13:45 | ミーティング |
| 14:10 | アップ |
| 15:00 | vs 清水東 |
| 17:00 | ダウン・片付け |
| 17:30 | 解散 |
| 17:30 | 副審：松木 ４審：竹内 |
| 8日 | 【日】 |
| 内容： | ミーティング、練習 |
| 会場： | 会議室、BOF |
| 8:00 | ミーティング |
| 9:45 | グラウンド清掃 |
| 9:50 | 選手ミーティング |
| 10:00 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て） |
| 10:15 | フリードリブル |
| 10:20 | ポジション別練習（20分×3セット） |
| 11:30 | 個人練習 |
| 12:00 | ダウン・片付け |
| 9日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
| ※火曜日、朝にサッカーノート提出 |
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