【水】6/26
※球技大会(怪我には十分気をつけること)
※朝ジップロックに入れた水を凍らせたものを5階職員室のクーラーボックスに提出(名前を入れること)
※清野は中等部会議のため遅れます
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
●クーラーボックスに氷水を張る
●各自名前入りのタオルを入れる
16:30ラダーステップ【5種目】
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
16:40アップ
①コンドリ&ボールタッチ(個人)20分
②コールパス(グループコミュニケーション)10分
17:10基礎(パス&コントロール)
８人組(中央ゲート(少し横長)で受ける)
17:20シュート
※各10分、大ゴール2箇所(サイドラインからサイドライン)
①センタリングシュート(ゴールエリア付近からマイナスゴロ)
②GK1vs1+1DF
17:40PK
17:50ダウン、ストレッチ
※名前を書いたジップロックの袋を持ち帰る
18:30SB
【木】6/27
※朝ジップロックに入れた水を凍らせたものを5階職員室のクーラーボックスに提出
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:30ひし形ステップ
16:40アップ
スポーツ鬼ごっこ(勝負を仕掛ける(飛び出す)タイミング)
16:50トレーニング①
3ゴールゲーム(4vs4)
17:10トレーニング②
セパレートゲーム(2vs2+2vs2+2GP)
17:30セットプレー(CK.FK)
17:50ダウン、ストレッチ
※名前を書いたジップロックの袋を持ち帰る
18:30SB
【金】6/28
※朝ジップロックに入れた水を凍らせたものを5階職員室のクーラーボックスに提出
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】
16:30ラダーステップ【5種目】
【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】
【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】
●アプローチの確認(ゲームをみると1vs1が課題)
16:40アップ
①2人組シャドー
②チャレンジ&カバー
17:00トレーニング①試合前アップ
3vs3+4サーバー
17:10シュート
※各10分、大ゴール2箇所
①ドライブシュート、ヘディングシュート
②センタリングシュート
17:30PK
17:40ダウン、ストレッチ
※名前を書いたジップロックの袋を持ち帰る
18:30SB
【土】6/29
内容:中体連市大会決勝トーナメント2回戦vs静岡南中
参加者:中3
場所:中島人工芝
引率、指導:清野
持ち物
●１人１枚の手拭いを持参(練習の合間のクーリングで使用)
●ジップロックに水をいれ凍らしたものを持参(最低1袋)
内容
◯保護者の駐車券10枚は【学年代表の高山様にお渡します】
◯以下の注意事項を確認してください。
9:50準備
9:55学校発 部バス:清野
10:15清水駅
10:45現地集合
※空のクーラーボックスを2つ、アイシング用で使っているクーラーボックスも使う【計3つ】
※ジップロックの氷をクーラーボックスに回収
※クーラーボックスに氷水を張り、タオルを入れる
(いくつかのジップロックから氷をとる)
11:20アップ開始(アップシューズの可能性大)
12:05アップ終了
12:12ミーティング
12:17メンバーチェック
12:20vs静岡南中(30H)
13:40ダウン、ストレッチ
14:00主審【高田】
14:30解散 会場発 部バス:清野
※この日は体力の回復を重視のため、早く帰宅すること
※スカウティングの映像はロイロノートにあげる予定なので、各自が確認すること(あげたら中3掲示板で連絡します)
15:05清水駅
15:30学校
【日】6/30
内容:中体連市大会決勝トーナメント準決勝
参加者:中3
場所:清水総合
昼食:弁当持参
引率、指導:清野
持ち物
●１人１枚の手拭いを持参(練習の合間のクーリングで使用)
●ジップロックに水をいれ凍らしたものを持参(最低1袋)
内容
◯保護者の駐車券10枚は【学年代表の高山様にお渡します】
◯以下の注意事項を確認してください。
10:10準備
10:15学校発 部バス:清野
10:35清水駅
10:45現地集合
※空のクーラーボックスを2つ、アイシング用で使っているクーラーボックスも使う【計3つ】
※ジップロックの氷をクーラーボックスに回収
※クーラーボックスに氷水を張り、タオルを入れる
(いくつかのジップロックから氷をとる)
11:20アップ開始(アップシューズでタータンの可能性大)
12:05アップ終了
12:12ミーティング
12:17メンバーチェック
12:20vs準決勝(30H)
13:40ダウン、ストレッチ
14:40解散 部バス:清野
14:55清水駅
15:15学校
【月】7/1
休み
【火】7/2
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25持久走（個人走）※どちらか選択
【1分8秒×5周】
【1分11秒×5周】
16:38休憩
16:43持久走（個人走）※どちらか選択
【1分8秒×5周】
【1分11秒×5周】
16:55休憩
17:05持久走（バトン形式、助けあい）
【1分10秒×5周】
17:17休憩
17:22持久走（バトン形式、助けあい）
【1分10秒×5周】
17:40PK(フットサルコートで大ゴール2箇所できれば)
17:50クールダウン、ストレッチ
18:30SB