【月】
内容：MT、筋トレ
会場：TR室2階、TR室
16:10 3S
16:20 ミーティング
17:30 筋トレ
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB
【火】
内容：練習or紅白戦
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 その場で指示(もしかしたら紅白戦)
19:30 SB
【水】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 サーキット
17:20 ボールタッチ
17:30 ヘディング
17:50 シュート
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB
【木】
内容：OFF
【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 ボールタッチ
16:40 ジンガ
16:50 ショートパス
17:00 4対1
17:20 実質6対4
17:40 ゴール付き対人
18:00 ゲーム
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB
【土】
内容：練習試合(城南静岡)
会場：旧一高
7:30 3S、コート準備(リーグ戦が始まるので練習を含め丁寧に早く)
7:55 ミーティング
8:05 ストレッチ、体幹、ステップ
8:15 ヘディング
8:25 対面パス
8:30 ボールタッチ
8:35 グリット
8:45 フリー
8:55 試合準備
9:00 vs 城南静岡(30分×5本)
12:00 片付け、ダウン、解散
※詳細が決まり次第、時間更新(遅くても〜13：00)
【日】
内容:練習
会場：BOF
8:15 3S
8:30 ストレッチ、体幹、ステップ
8:40 TR
10:40 片付け、移動
11:10 筋トレ
12:00 片付け、ダウン、解散