12/11(月)〜12/17(日) 高1中3

11(月) 
1翔
10:00 3S
10:15 筋トレ
11:45 ダウン、片づけ

13:30 体幹、ステップ
13:40 コンドリ、ボールタッチ、リフティング
13:55 3-3、2サーバー 突破
14:10 ゴール前6-5
14:25 半面(6+3)-6
15:00 ゲーム
15:30 解散予定


1洋
13:30 体幹、ステップ
13:40 コンドリ、ボールタッチ、リフティング
13:55 3-3、2サーバー 突破
14:10 長方形2-2+2
14:25 田んぼの田
14:40 3人目背後、ポケット
15:00 ゲーム
15:30 片づけ、解散


12(火) BOF
1翔、1洋
13:15 3S
13:30 ストレッチ、体幹、ステップ
13:45 縦走り(42秒-18秒)×102セット
14:15 5-2ダイレ、4-2+1
14:30 シュート(インステップ、インカーブ、ニア抜き)
14:50ゲーム
15:30 片づけ、解散


13(水) オフ


14(木) 旧一高
1翔　
13:15 3S
13:30 体幹、ステップ
13:40 四角パス
14:00 ゴール前6-5
14:25 半面(6+3)-6
15:00 ゲーム
15:50 解散

1洋 筋トレ　
13:15 3S
13:30 筋トレ
15:00 片づけ、解散


15(金) BOF/旧一高
1翔 TR BOF
12:45 ハドル設定
13:45 終了
14:10 体幹、ステップ
14:20 コンドリ、ボールタッチ、リフティング
14:40 TR
16:30 解散


1洋 TR 旧一高
12:45 ハドル設定
13:45 終了、移動
14:30 体幹、ステップ
14:40 コンドリ、ボールタッチ、リフティング
15:00 TR
16:00 解散


16(土) BOF
1翔1洋
7:30 3S(掃除を分担して全員でしっかりやる事)
7:45 ストレッチ、体幹、ステップ
8:00 四角パス
8:20 5-2ダイレ、4-2+1
8:35 3-3-3
8:50 4-4+2サーバー
9:10 コーナーヘッド
9:30 ゲーム
10:00 片づけ、解散


17(日) BOF
1翔　TR、筋トレ
7:30 3S
7:45 ストレッチ、体幹、ステップ
8:00 コンドリ、ボールタッチ、リフティング
8:20 長方形2-2+2
8:40 ゴール前6-5
9:10 シュート(インステップ、インカーブ)
9:30 ゲーム
10:00解散、移動
10:45 筋トレ開始
12:00 片づけ、解散


1洋　TR
7:30 3S
7:45 ストレッチ、体幹、ステップ
8:00 コンドリ、ボールタッチ、リフティング
8:20 長方形2-2+2
8:40 TR
10:00 片づけ、解散