| 18日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦 ※朝、サッカーノート提出 |
| 会場： | BOF ※ラグビー側ゴール裏 |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:15 | 11+ |
| 16:30 | 10周走（2分30秒×5周×２セット） |
| 17:05 | コンドリ |
| 17:15 | パス＆ゴー |
| 17:25 | ３対１ |
| 17:35 | 紅白戦準備 |
| 17:45 | 紅白戦(25分3本) |
| 18:55 | ダウン |
| 19:05 | 片付け ※SB生は解散 |
| 紅白戦（20分-5分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 16:55 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:20 | 翔2 vs 洋1 |
| 17:45 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:10 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:35 | 翔1 vs 翔1 |
| 19日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 18:00 | ダウン・片付け |
| 20日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ライントレーニング1本 |
| 16:15 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 16:45 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （3人組） | |
| ⑨ワンバウンドヘッド（5分） | |
| 16:55 | セットプレー攻守＆ボレーシュート |
| 17:40 | クロスからのシュート |
| 18:00 | ペナゲーム（クロスつき） |
| 18:20 | ダウン・片付け |
| 21日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 ※来られる人のみ。必ず指定のSB乗車場所から乗車すること |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ライントレーニング1本 |
|
7:45 |
ストレッチ |
| 7:50 |
11+ (アップバージョン) |
| 7:55 | 3対1（足のみ） |
| 8:05 | シュート |
| 8:25 | ペナゲーム |
| 8:45 | ダウン・片付け |
| 22日 | 【土】 |
| 内容： | Aリーグ第11節vs桜が丘、当番：怪我人 |
| 会場： | 愛鷹スポーツ広場 |
| ※朝食を多めに摂ること | |
| 9:00 | 学校出発 部バス：太田 |
| 9:30 | 清水駅 ※移動しながら軽食（おにぎり、菓子パン等、2個程度） |
| 10:00 | 副審 |
| 10:15 | 会場着 ※アップまでに500ml |
| 10:45 | ミーティング |
| 11:20 | ストレッチ |
| 11:30 | 11+（アップバージョン） |
| 11:35 | ジンガ |
| 11:40 | ヘディング |
| 11:45 | パス＆ゴー |
| 11:50 | ５対５ |
| 11:55 | 個人アップ |
| 12:05 | 試合前ミーティング |
| 12:15 | vs 桜が丘 ※当番：怪我人 |
| 14:15 | ダウン・片付け |
| 14:45 | 解散 マイクロ：太田 |
| 23日 | 【日】 |
| 内容： | 練習試合 ※リーグ戦45分以上出場した人は休み |
| 会場： | BOF |
| 11:00 | 選手ミーティング |
| 11:10 | ストレッチ |
| 11:15 | 11+（アップバージョン） |
| 11:20 | ジンガ |
| 11:25 | ヘディング |
| 11:30 | パス＆ゴー |
| 11:35 | ５対５ |
| 11:40 | 個人アップ |
| 11:50 | 試合前ミーティング |
| 12:00 | vs 山辺（30分3本） |
| 14:00 | ダウン |
| 14:30 | 解散 |
| ※翌日、筋トレ前にサッカーノート提出 | |
| 24日 | 【月】 |
| 内容： | 筋トレ |
| ※サッカーノート提出 | |
| 10:00 | ストレッチ |
| 10:10 | 11+ |
| 10:20 | 筋トレ |
| 11:40 | ダウン・片付け |
| 25日 | 【火】 |
| 内容： | 休み |
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