4/10(月)-16(日) 洋2

【10 月】

内容:練習

会場:BOF

16:00 3S

16:10 ストレッチ

16:20 11+

16:30 TR

 

 

【11 火】

内容:練習

会場:旧一高

16:10 3S

16:20 ストレッチ

16:30 11+

16:40 アップ

17:00 紅白戦

18:30 ダウン、片付け

18:50 解散

19:30 SB

 

【12 水】

内容:休み

 

【13 木】

内容:筋トレ

会場:TR室

16:10 3S

16:20 ストレッチ

16:30 筋トレ

17:50 かたづ、ダウン

18:30 SB


【14 金】

内容:練習

会場:旧一高

16:10 3S

16:20 ストレッチ

16:30 11+

16:40 TR

18:30 ダウン、片付け

18:50 解散

19:30 SB

 

【15 土】

内容:紅白戦

会場:BOF

9:30 3S

9:40ミーティング

9:50 ストレッチ

10:00 11+

10:10 アップ

10:36 試合準備

10:46  〜試合〜

12:18  片づけ、ダウン、解散

     

(20分-3分)

10:00 高1-高1

10:23 高1-高1

10:46 洋2-高1

11:09 洋2-高1

11:32 洋1-洋2

11:55 洋1-洋2

12:18 翔2-洋1

12:41 翔2-洋1

13:04 翔2-翔2

13:27 終了


 

 

【16 日】

内容:練習

会場:BOF

8:30 3S

8:50 ストレッチ

9:00 11+

9:10 TR

10:50 片付け、ダウン、解散