【月】
内容:筋トレ
会場:TR室
16:00 3s
16:20 ストレッチ
16:30 筋トレ
17:50 片づけ、ダウン
18:10 解散
【火】
内容:休み
【水】
内容:休み
【木】
内容:練習
会場:旧一高
13:00 3s
13:20 ストレッチ
13:30 11＋
13:40 TR
15:10 片づけ、ダウン
15:30 解散
【金】
内容:学校からの話し、練習
会場:建学記念ホール、旧一高
15:30 建学記念ホールに制服のまま集合、時間厳守
15:50 学校から話
16:30 3s
16:40 ストレッチ
16:50 11＋
17:00 TR
18:00 片づけ、ダウン
18:20 解散
【土】
内容:練習
会場:BOF
7:20 3s
7:30 ストレッチ
7:40 11＋
7:50 TR
8:55 解散
9:00 片づけ、ダウン
【日】
内容:練習
会場:BOF
8:00 3S
8:20 ストレッチ
8:30 11＋
8:40 TR
11:00 フィジカルTR（畑先生）
11:35 片づけ、ダウン、解散