24日【火】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン10本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、前転後転、倒立、手押し車
16:40 鬼ごっこ
16:45 インターバル走(1分17秒×14本)
17:25 ボールタッチ
17:45 7:7(条件あり)
18:05 シュート
18:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
25日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン40本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方
16:40 リフティング
16:55 コーンドリブル(倒し6m)
17:15 1:4
17:30 4:4＋4S
17:45 11:11 (半面ゲーム)
18:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
26日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン40本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、片足立ち、スキップ、ケンケン
16:40 ドッチング
16:45 ジンガ
16:55 コーンドリブル(50cm)
17:15 1:2
17:20 2:2＋1F
17:35 5:3
17:50 5:5(ミニゲーム)
18:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
27日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン40本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、マーカーステップ
16:40 リフティング(ストッピング)
16:55 コーンドリブル(倒し2m)
17:15 1:1
17:25 4:4＋4S
17:40 5:5(ミニゲーム)
18:00 シュート練
18:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:30 解散、プロテイン摂取、着替え
28日【土】
内容: 土曜登校、ミーティング、トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 ミーティング開始
14:00 ミーティング終了、部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン20本)
14:30 ブラジル体操、足振り、肩まわし、グーパー、ローリング
14:45 ドッチング
15:50 ボールタッチ
15:10 1:2
15:20 2:2＋1F
15:30 5:3
15:45 5:5(ミニゲーム)
16:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
16:30 解散、プロテイン摂取、着替え
17:00 SB
29日【日】
内容: トレーニングマッチvs ソーニョ掛川、バンデリージャ横浜、FC fuji
参加者: 中1グループ
会場: 富士川河川敷
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
7:00 学校発
7:20 清水駅
7:50 現地集合、準備
8:20 ウォーミングアップ開始
9:00 キックオフ
15:00 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ 15:30 解散、プロテイン摂取、着替え
15:50 バス出発
16:20 清水駅
16:40 学校着
30日【月】
16:00 ミーティング開始
17:30 ミーティング終了
18:00 SB