【月】
内容：筋トレ
会場：TR室
16:00 3s
16:20 ストレッチ
16:30 筋トレ
17:50 ダウン、片付け
18:15 解散
【火】
内容：OFF
会場：
【水】
内容：練習
会場：旧一高
16:00 3s
16:20 ストレッチ
16:30 TR
18:00 片付け、ダウン
18:25 解散
【木】
内容：練習
会場：旧一高
16:00 3s
16:20 ストレッチ
16:30 TR
18:00 片付け、ダウン
18:25 解散
【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:00 3s
16:20 ストレッチ
16:30 TR
18:00 片付け、ダウン
18:25 解散
【土】
内容：練習
会場：BOF
9:30 3S
9:50 ストレッチ
10:00 11＋
10:10 リフティング各種2分/10（インステップ、インサイド、アウトサイド、もも、ヘッド、無回転、カット、肩、つま先、かかと）
10:30 コーンドリブル各種2分/9(右足、左足、タブルタッチ、アウトイン、両足インアウト、ロールイン、1タッチ、後ろ通し→ダブルタッチ、速ドリ)
10:50 対面パス
11:20 グリット練
11:40 シュート
12:00 片づけ、ダウン、解散
【日】
内容：練習試合(科学技術高校)
会場：BOF
※25分×10本（翔2,洋1,洋2）
11:10 3S
11:30 ストレッチ
11:40 ＋11
11:50 ランニング
12:15 アップ
13:00 VS 科学技術高校(4本)
15:00 片づけ、ダウン、解散