| 23日 | 【月】 |
| 内容： | ミーティング |
| 会場： | ３年１０組 |
| ※サッカーノート持参 | |
| 15:50 | ミーティング |
| 17:00 | 終了予定 |
| 24日 | 【火】 |
| 内容： | 持久走＆紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| ※フットサルコート | |
| 15:50 | 選手ミーティング |
| 16:00 | ストレッチ |
| 16:10 | 11+アップバージョン |
| 16:20 | 持久走（1分10秒×20周、46分40秒） |
| 17:15 | ３対１ |
| 17:30 | 紅白戦(３バック) |
| 18:27 | ダウン |
| 18:37 | 片付け（SB会員は解散） |
| 紅白戦（17分-3分） | |
| 16:30 | 洋1 vs 洋1 |
| 16:50 | 洋1 vs 翔2 |
| 17:10 | 洋1 vs 翔2 |
| 17:30 | 翔1 vs 翔2 |
| 17:50 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:10 | 翔1 vs 翔1 |
| 25日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ |
| 会場： | 筋トレルーム |
| 16:20 | ストレッチ |
| 16:30 | 11+ |
| 16:40 | 筋トレ |
| 18:00 | ダウン・片付け |
| 26日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ジンガ |
| 16:45 | ステップからのパス左右3回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー3つ |
| ①サイドステップ | |
| ②サイドステップからのターン | |
| ③前後のターン | |
| ④ディアゴナル（前方） | |
| ⑤ディアゴナル（後方） | |
| ⑥横向きスラローム | |
| 17:00 | 体当て10回３セット（左右・前後） |
| 17:05 | ドリブルに対して体を当ててボールを奪う ※近い脇の下をとる |
| 17:15 | アプローチから左右についていく ※背中で止まる、下半身は半身、上半身は正面 |
| 17:25 | １対１（４人組、グリッド、ラインゴール） ※ブロックは相手の胸、重心を寄せる |
| 17:40 | １対１パスカットゲーム（４人組、グリッド、２サーバー）※ボールはぼんやり見る |
| 17:50 | １対１（ゴール付き） |
| 18:05 | ３対３ペナゲーム |
| 18:25 | 片付け・ダウン |
| 27日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | ジンガ |
| 16:45 | ステップからのボレー左右３回ずつ（アーチ・重心移動を意識、背中で立つ）※マーカー4つ、ボックス |
| ①後方→サイド→前 | |
| ②後方→斜め前 | |
| ③斜め後方→クロスステップ→前方 ※上半身は残しながら下がる | |
| ④前方→ウィークサイドのターンから斜めに下がる→前 ※上半身は正面に残す | |
| ⑤後方クロスステップから向きを変えて後方クロスステップ→前方 ※上半身は正面 | |
| ⑥三度追い ※ボールから目を離して良い | |
| ⑦ウェーブから内側の足でボレー | |
| 17:00 | ゴー＆バック ※背中で止まる、下半身は半身、上半身は正面 |
| 17:10 | ２対２（グリッド、ラインゴール） |
| 17:25 | ２対２＋２サーバー（グリッド、ラインゴール） |
| 17:40 | ２対２（ゴール付き） |
| 18:00 | ミニゲーム４対４、２コート（守備はボックスかダイヤ） |
| 18:25 | 片付け・ダウン |
| 28日 | 【土】 |
| 内容： | 練習、筋トレ |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+ |
| 8:05 | ジンガ |
| 8:15 | ヘディング10回ずつ ※小さく速いテイクバックで |
| (２人組) | |
| ①座位のヘディング（正面） | |
| ②座位のヘディング（左右） | |
| ③正面 ※足を前後、交互に | |
| ④サイド | |
| ⑤横に振ってサイド | |
| ⑥下がりながらサイド | |
| ⑦ジャンプヘッド（両足、半身） | |
| ⑧ジャンプヘッド（片足交互に、正面） | |
| （４人組） | |
| 競り合い①（相手の前に） | |
| 競り合い②（腕、脚を上げる、背中で競りに行く） | |
| 8:30 | ロングキック＆はね返し＆胸トラ |
| 8:40 | クロスからのシュート①（中：フリー、クロス：フリー） |
| 8:45 | クロスからのシュート②（中：1対1、クロス：フリー） |
| 8:50 | クロスからのシュート③（中：2対1、クロス：１対１） |
| 9:00 | クロスゲーム |
| 9:20 | 半面（ハイプレスゲーム） |
| 10:00 | 片付け・移動 |
| 10:40 | 筋トレ |
| 12:00 | ダウン・片付け |
| 29日 | 【日】 |
| 内容： | 紅白戦 |
| 会場： | BOF |
| 7:30 | 選手ミーティング |
| 7:40 | ストレッチ |
| 7:50 | 11+ |
| 8:05 | 30mダッシュ10本 |
| 8:15 | ジンガ |
| 8:25 | ロングキック2人組 |
| 8:30 | シュート３種目３分ずつ |
| 8:40 | ５対５ |
| 9:00 | 紅白戦３本（15分-5分） ※フォーメーションを変える |
| 9:55 | 片付け・ダウン |
| 30日 | 【月】 |
| 内容： | 持久走 |
| ※木曜日サッカーノート提出 |
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