20日【火】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)
16:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、グーパー、ローリング、かえるバランス
16:35 リフティング
16:55 ボールタッチ
17:15 フリードリブル
17:25 2:2(2ゴール)
17:40 4:4(3ゴール)
17:55 5:5＋2リベロ
18:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:35 解散、プロテイン摂取、着替え
19:00 SB
21日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン10本、タイマー)
16:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立、手押し車
16:30 尻尾取り
16:40 インターバル走(1分18秒×14本)
17:20 リフティング
17:35 ジンガ
17:45 1:2
17:55 7:7(条件あり)
18:10 シュート練
18:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:35 解散、プロテイン摂取、着替え
19:00 SB
22日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)
13:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方
13:40 リフティング
14:00 コーンドリブル(倒し1m)
14:20 ヘディング
14:30 1:2(キープ)
14:40 1:4
14:55 4:4(キープ)
15:10 4:5＋S
15:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:50 解散、プロテイン摂取、着替え
17:00 SB
23日【金】
内容: ミーティング、トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: 教室、BOF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
10:00 清水駅(部バス)
10:20 現地集合(1-D)
10:30 ミーティング開始
11:30 ミーティング終了、昼食
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
12:30 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン本)
12:50 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方
13:10 リフティング
13:30 コーンドリブル(倒し1m)
13:50 1:1(2辺ラインゴール)
14:00 2:2＋S
14:15 4:5＋S
14:35 6:6＋GK
15:00 練習終了、片付け、試合準備、ダウン、ストレッチ
15:30 解散、ウォーマー配布、プロテイン摂取、着替え
16:00 バス出発
24日【土】
内容: U-13リーグvs 清水FC、トレーニングマッチvs 大富中、大村・東益津中
参加者: 中1グループ
会場: 静岡学園中(鷹匠)、焼津市営陸上競技場(トレーニングマッチ)
昼食: 各自の判断
引率: 大畑、戸田
日程
【U-13リーグ組】
田中、中山、藤原、松井、片井、瀧、河村、藤倉、柳原、岩倉、長田、山崎、松浦、森
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
10:00 現地集合 、準備
※【大畑第一試合主審】
10:30 ブラジル体操、足振り、肩まわし
10:40 3:2
10:50 リフドリ
1)膝下&インアウト2)インステップ&足裏3)イン&引き技4)アウト&ターン5)腿&速ドリ6)頭&フリー
7)スイッチ、ワンツー、フリック
11:05 1:2、ダッシュ
11:10 ウォーミング終了、試合準備
11:20 キックオフ
12:30 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
13:00 現地解散
【トレーニングマッチ組】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
8:55 現地集合、準備
9:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし
9:25 3:2
9:35 リフドリ
1)膝下&インアウト2)インステップ&足裏3)イン&引き技4)アウト&ターン5)腿&速ドリ6)頭&フリー
7)スイッチ、ワンツー、フリック
9:50 1:2、ダッシュ
9:55 ウォーミングアップ終了
10:00 キックオフ(25分×6本)
13:00 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
13:20 現地解散、プロテイン摂取、着替え