29日【火】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン10本、タイマー)
16:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立、手押し車
※姿勢検査(藤田トレーナー指導)
16:30 手繋ぎ鬼
16:40 インターバル走(1分19秒×14本)
17:20 ボールタッチ
17:40 7:7(条件あり)
17:55 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:05 解散、プロテイン摂取、着替え
18:30 SB
30日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)
16:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、片足立ち、スキップ、ケンケン
16:30 リフティング
16:45 コーンドリブル(倒し6m)
17:00 1:1
17:10 3:2(3ゾーン)
17:30 5:5(シュートゲーム)
17:50 シュート練
17:55 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:05 解散、プロテイン摂取、着替え
18:30 SB
1日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)
16:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、マーカーステップ
16:30 3:2(キープ)
16:45 ジンガ5種
16:55 フリードリブル
17:05 1:2
17:15 1:4
17:30 4:4+3S
17:50 シュート練
17:55 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:05 解散、プロテイン摂取、着替え
18:30 SB
2日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)
16:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、片足立ち、スキップ、ケンケン
16:30 ボールタッチ
16:50 フリードリブル
17:00 ヘディング
17:05 1:1
17:15 2:2＋2S
17:30 3:2(3ゾーン)
17:50 シュート練
17:55 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:05 解散、プロテイン摂取、着替え
18:30 SB
3日【土】
内容: トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※大畑午前新人戦帯同の為、現地集合でお願いします
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 現地集合、部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン40本)
13:15 ブラジル体操、足振り、肩まわし、マーカーステップ
13:30 リフティング
13:45 ジンガ
13:55 コーンドリブル(倒し6m)
14:10 2:2＋2S
14:25 4:4＋3S
14:45 11:11
15:15 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ、着替え
15:50 自学開始
16:40 自学終了、片付け、解散
17:00 バス出発
4日【日】
内容: U-13リーグvs IWATAEAST SC
参加者: 中1グループ
会場: エコパ人工芝
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
8:00 学校発(部バス)
8:20 清水駅
10:00 第一試合副審(大畑)
10:10 現地集合、準備
10:30 ブラジル体操、足振り、肩まわし
10:40 3:2
10:50 リフドリ
11:00 1:2、ダッシュ
11:05 ウォーミングアップ終了、準備
11:20 キックオフ
12:30 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
12:50 解散、プロテイン摂取、着替え
13:10 バス出発
14:20 清水駅
14:40 学校着
オフ