11/1(火)〜11/7(月)中1

1日【火】

内容: トレーニング

参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断          

引率: 大畑
日程          

※バス内換気、マスク着用の徹底

10:00 清水駅

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

10:20 現地集合、部署の仕事(ボール1人1球、赤コーン30本)

10:50 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立、手押し車

11:10 尻尾取り

11:20 インターバル走(1分20秒×14本)

12:00 ボールタッチ

12:20 コーンドリブル(倒し5m)

12:40 6:6(条件あり)

13:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

13:20 解散、プロテイン摂取、着替え

13:40 バス出発

2日【水】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

13:10 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)

13:30 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方

13:50 リフティング

14:10 ボールタッチ

14:30 フリードリブル

14:40 1:1 (後ろ向き)

14:55 1:4

15:15 7:7(3ゾーン)

15:45 シュート練

16:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

16:20 解散、プロテイン摂取、着替え

17:00 SB

3日【木】

内容: トレーニングマッチvs セントラル豊橋

参加者: 中1グループ

会場: 富士川河川敷グランド

昼食: 各自の判断

引率: 大畑

※バス内換気、マスク着用の徹底

8:00 学校発

8:20 清水駅

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

8:50 現地集合、会場準備

9:20 ウォーミングアップ

10:00 キックオフ(本数未定)

15:00 試合終了予定、片付け、ダウン、ストレッチ

15:30 解散、プロテイン摂取、着替え

15:50 バス出発

4日【金】

※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする

16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン40本)

16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、歩き方

16:40 3:2(キープ)

16:55 コーンドリブル(倒し5m)

17:15 1:2

17:25 1:4

17:45 6:6(セパレート)

18:15 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ

18:30 解散、プロテイン摂取、着替え

19:00 SB

5日【土】

内容: U-13リーグvs 藤枝MYFC、トレーニングマッチ vs 清水東JY、エスパルスSS富士