25日 | 【火】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF(1/4) |
16:00 | 選手ミーティング |
16:10 | ジョギング1周2分×5周、2セット |
16:30 | 11+(アップバージョン) |
16:35 | ジンガ |
16:45 | ヘディング、はね返し、胸トラ |
17:00 | シュート |
17:10 | クロスからのシュート |
17:25 | Pシュート |
17:50 | ダウン・片付け |
26日 | 【水】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF(1/4) |
16:00 | 選手ミーティング |
16:10 | ストレッチ |
16:20 | 11+ |
16:35 | 持久走&30mダッシュ 2セット |
17:25 | ジンガ |
17:35 | 四角パス |
17:55 | Pシュート |
18:20 | ペナ3対3 |
18:40 | ダウン・片付け |
27日 | 【木】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF全面 |
ミーティング | |
選手ミーティング | |
ストレッチ | |
11+ | |
ジンガ | |
ヘディング、はね返し、胸トラ | |
4対4+2サーバー、ラインゴール | |
紅白戦(20分H) | |
Pシュート | |
ダウン・片付け | |
28日 | 【金】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF(1/4ゴール前) |
14:30 | 選手ミーティング |
14:40 | ストレッチ |
14:50 | 11+ |
15:05 | ジンガ |
15:15 | 半面フォーメーション |
15:45 | セットプレー攻撃&ボレーシュート |
16:15 | クロスからのシュート |
16:30 | Pシュート |
16:50 | ペナ3対3 |
17:10 | ダウン・片付け |
29日 | 【土】 |
内容: | 練習 |
会場: | BOF半面 |
8:00 | 選手ミーティング |
8:10 | ストレッチ |
8:20 | 11+ |
8:35 | ジンガ |
8:45 | ヘディング、はね返し、胸トラ |
9:00 | セットプレー攻守 |
9:40 | シュート |
9:55 | Pシュート |
10:15 | ペナ3対3 |
10:30 | ダウン・片付け |
30日 | 【日】 |
内容: | 選手権決勝T1回戦 vs静岡学園 |
会場: | 草薙陸上競技場 |
7:45 | 学校出発 部バス:太田 |
8:15 | 清水駅 |
8:30 | 現地集合 |
8:40 | 栄養補給(500ml) |
8:50 | ミーティング |
9:10 | メンバー表提出 |
9:20 | 監督会議(ユニフォーム準備) |
9:25 | ストレッチ |
9:35 | 11+(アップバージョン) |
9:40 | ジンガ |
9:45 | ヘディング |
9:50 | スパイクに履き替える |
9:50 | GK、ピッチ内アップ開始 |
9:55 | フィールド、ピッチ内アップ開始 |
9:55 | パス&ゴー |
10:00 | 5対5 |
10:05 | フリー |
10:10 | ピッチ内アップ終了 |
10:15 | 試合前ミーティング・栄養補給(ゼリー) |
10:20 | ロッカーアウト |
10:25 | 入場 |
10:30 | キックオフ |
※試合中のアップは人工芝でボールは不可。ハーフタイムはフィールド内でアップ可能。 | |
11:40 | ハーフタイム※栄養補給(ゼリー) |
11:55 | 後半キックオフ |
12:40 | ダウン |
13:10 | 解散 部バス:太田 |
31日 | 【月】 |
内容: | 休み |
※翌日サッカーノート提出 |