12日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン 4本)
13:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、倒立
13:40 尻尾取り
13:50 インターバル走 (1分25秒×12本×2セット)
15:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:30 解散、プロテイン摂取、着替え
16:00 SB
13日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール2人1球、赤コーン20本)
16:20 姿勢講座 (トレーニングレクチャー)
【寺尾先生指導】
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、プロテイン摂取、着替え
19:30 SB
14日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン20本)
16:20 ブラジル体操、足振り、肩まわし、手押し車
16:40 リフティング
17:00 ボールタッチ
17:20 ヘディング
17:30 1:1 (2辺ラインゴール)
17:40 2:2＋2S
18:00 6:6 (条件あり)
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、プロテイン摂取、着替え
19:30 SB
15日【土】
内容: トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
8:20 清水駅 (部バス)
8:40 現地集合、部署の仕事 (ボール1人1球、赤コーン30本)
9:00 ブラジル体操、足振り、肩まわし、膝歩き、回転
9:20 3:1 (リフティング)
9:35 コーンドリブル (ターン)
9:55 ヘディング
10:05 1:1
10:20 2:2＋S
10:40 3:3＋3
11:00 11:11
11:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
11:50 現地解散
※中3部バス使用の為、帰りは現地解散でお願いします
参加者: 中1グループ
会場: 旧一高、常葉GF
昼食: 各自の判断
引率: 大畑
日程
※バス内換気、マスク着用の徹底
9:00 清水駅 (SB300)
9:30 現地集合、部署の仕事 (ボール1人1球、コーン30本)
10:00 ブラジル体操、足振り、肩まわし、ボールコーディネーション
10:20 リフティング
10:40 コーンドリブル (倒し3m)
11:00 11:11
12:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
12:30 昼食
13:15 バス出発
14:00 常葉GF到着
14:20 ウォーミングアップ
15:00 キックオフ
16:10 試合終了、片付け、ダウン、ストレッチ
16:20 第2試合副審 (大畑)
16:55 ハーフタイムに解散
※バスで帰る生徒は待機
17:45 バス出発
18:05 清水駅
18:25 学校着
オフ