【月】5
内容：筋トレ
会場：TR室
16:00 準備
16:10 ストレッチ
16:20 筋トレ
17:40 片づけ、解散
18:30 SB
【火】6
内容：練習
会場：旧一高
16:00 準備
16:10 ストレッチ
16:20 体幹
16:25 11＋
16:35 TR
18:30 片づけ、ダウン
18:50 解散
【水】7
内容：練習
会場：BOF
15:50 準備、マイクロ片づけ
16:05 ストレッチ
16:15 11＋
16:35 1分10秒×20周
17:25 TR
18:20 片づけ、ダウン、解散
【木】8
内容：休み
【金】9
内容：練習
会場：旧一高
16:00 準備
16:10 ストレッチ
16:20 体幹
16:25 11＋
16:35 TR
18:30 片づけ、ダウン
18:50 解散
【土】10
内容：中部2部リーグ
会場：藤枝北高校
9:40 学校
10:00 清水駅
10:35 現地集合
10:55 ミーティング
11:05 ストレッチ
11:15 11＋
11:25 UP
11:50 試合準備
12:00 VS静岡学園E
13:30 片づけ、ダウン
14:00 解散
【日】11
内容：練習
会場：旧一高
15:50 準備
16:00 ストレッチ
16:10 体幹
16:20 11+
16:30 個人リフティング、ボールタッチ（各種目1分）
インステップ２種・インサイド・アウトサイド・モモ・ヘッド・各種回し
フリー・利き足・逆足・またぎ・ターン・インイン・浮き球・速ドリ
16:45 TRメニューは前日までに考えておくこと
17:45 片づけ、ダウン
18:00 解散