7/4(月)BOF1/2
15:50 掃除
16:00 アジリティ、体当て
16:10 リフティング
16:20 パス
16:50 3-3＋2フリーマン
17:20 ゲーム
18:00 ストレッチ、プロテイン、片付け、解散
7/5(火)BOF
12:45 掃除、準備
12:50 ミーティング
13:00 個人アップ
13:05 5-2とりかご（ダイレ）
紅白戦中はチームミーティングと特練
14:40 ダウン、片付け
紅白戦予定(18-3)
13:15 翔2a vs 翔3
13:37 翔1 vs 翔2b
13:59 翔1 vs 翔3
14:21 翔2b vs 翔3
14:43 翔1 vs 翔2a
15:05 翔1 vs 翔3
7/6(水)BOF1/2
13:00 練習準備、掃除
13:10 11＋
13:20 コンドリ
13:40 特練
14:20 ゲーム
15:00 終了、ダウン、片付け
16:00 SB
7/7(木)旧一高筋トレ室
13:10 部室棟および部室周辺掃除、準備
13:20 ストレッチ
13:30 筋トレ開始（15分×1周）
14:50 1周走×8本（1分15秒)
15:10 終了、ダウン、片付け
次の日がオフなので、かなり筋肉痛がくる強度で
7/8(金)
オフ
7/9(土)BOF
12:50 掃除、準備
13:00 11＋
13:10 ドリパス、奪い合い
13:40 クロス
14:20 ゲーム
15:20 セットプレー
16:00 ダウン、片付け、プロテイン、解散
7/10(日)時之栖船久保グラウンド
10:20 学校発
10:40 清水駅発
11:30 現地着、準備
11:40 ミーティング
12:10 アップ
12:45 アップ終了、準備
12:50 試合前ミーティング
13:00 Cリーグ vs暁秀
14:30 終了
15:00 練習試合 vs暁秀
17:00 ダウン、片付け、プロテイン、解散