14日【火】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、コーン30本)
16:20 ブラジル体操、ストレッチ
※走りが終わっていない者は走り
16:35 2人組鬼ごっこ
16:45 リフティング10種
17:30 ボールタッチ (移動)
18:00 コンドリ (仕掛け)
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、着替え
19:30 SB
15日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、コーン20本)
16:20 ブラジル体操
※走りが終わっていない者は走り
16:35 パス&コントロール (ひし形)
17:00 1:1＋2S (ラインゴール)
17:20 2:1＋1:1＋S (ラインゴール)
17:50 5:5
18:20 シュート練
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、着替え
19:30 SB
16日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、コーン30本)
16:20 ブラジル体操
16:35 リフティング10種
17:00 コンドリ10種 (1m)
17:20 1:1 (2ゴール)
17:35 2:2＋S→2:1 (3ゾーン)
18:00 4:4＋S (3ゴール)
18:30 シュート練
18:40 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
19:00 解散、着替え
19:30 SB
17日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (ボール1人1球、コーン30本)
16:20 ブラジル体操
※走りが終わっていない者は走り
16:35 ボールタッチ (移動)
17:00 コンドリ10種 (1m)
17:20 1:1 (2ゴール)
17:35 1:1＋1:1 (セパレート)
18:00 4:4＋S (ラインゴール)
18:30 各自シュートorロングボール
18:40 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
19:00 解散、着替え
19:30 SB
18日【土】
内容: 土曜登校、トレーニングマッチ vs 城内FC、清水東ジュニアユース
参加者: 中1グループ
会場: 西ケ谷陸上競技場 (城内FC)、清水東高校 (清水東ジュニアユース)
昼食: 各自の判断
服装: 体操着、白パン、白ソックス
引率、指導: 大畑 (清水東)、戸田 (城内FC)
日程:
※バス内換気、マスク着用の徹底
【城内FC組】
※ランシュー持参
※帰りはSBには乗れません
12:00 ロータリー出発 (部バス)
12:40 会場着
13:50 リフティング10種
14:20 ボールタッチ16種
14:50 ブラジル体操、ストレッチ
15:05 リフティング (ジョギング)
・30m 1往復
1) フリー 2) インステップ
15:10 フリードリブル
・各種2分
1) 足裏 2) 引き技 3) ターン 4) 仕掛け (仕掛けは30秒)
15:20 1:2 (奪い合い)、ダッシュ3本
・20秒間×3セット
15:25 ウォーミングアップ終了
15:30 キックオフ (25分×2本)
16:30 試合終了、片付け、ダウン、着替え
17:00 バス出発
17:40 清水駅着予定
18:00 学校着予定
【清水東】
※帰りはSBには乗れません
12:00 昼食
※スタンドで黙食
12:50 部署の仕事 (ボール1人1球)
13:00 ブラジル体操
※走りが終わっていない者は走り
14:10 練習終了、試合準備
14:20 バス出発 (マイクロバス)
※バス内換気、マスク着用の徹底
14:40 会場着
14:45 フリーアップ
15:00 キックオフ (25分×4本)
17:00 試合終了予定、片付け、ダウン、ストレッチ
17:20 着替え、解散
17:30 バス出発
17:40 清水駅着予定
18:00 学校着予定
19日【日】
内容: トレーニング、勉強
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
服装: 体操着、白パン、白ソックス
引率、指導: 大畑
日程:
※部バスが無い為、現地集合、現地解散でお願いします
8:00 現地集合、部署の仕事 (ボール1人1球、コーン30本)
8:30 ブラジル体操、ストレッチ
8:45 ドリブル鬼ごっこ
8:55 コンドリ10種 (倒し1m)
9:15 1:1 (2ゴール)
9:30 2:2 (ラインゴール)
9:50 4:4＋S (3ゴール)
10:20 11:11 (条件付き)
11:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
11:20 着替え、移動
11:40 勉強開始
12:30 勉強終了、片付け、掃除
12:45 現地解散
20日【月】
オフ