7日【火】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (タイマー、ボール1人1球、コーン30本)
※スパイク、ランニングシューズ両方持ってくるように
16:20 ブラジル体操、ストレッチ
16:35 2人組鬼ごっこ
16:45 1周走 (1分25秒×12本)
17:25 リフティング10種
18:00 コンドリ (仕掛け)
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、着替え
19:30 SB
8日【水】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (タイマー)
16:20 ブラジル体操
16:35 フリーアップ
16:45 1周走 (1分25×12本)
17:25 ハーフタイム
17:30 1周走 (1分25秒×12本)
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、着替え
19:30 SB
9日【木】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (タイマー)
16:20 ブラジル体操
16:35 フリーアップ
16:45 1周走 (1分25×12本)
17:25 ハーフタイム
17:30 1周走 (1分25秒×12本)
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、着替え
19:30 SB
10日【金】
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
16:00 部署の仕事 (タイマー)
16:20 ブラジル体操
16:35 フリーアップ
16:45 1周走 (1分25×12本)
17:25 ハーフタイム
17:30 1周走 (1分25秒×12本)
18:30 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
18:50 解散、着替え
19:30 SB
11日【土】
内容: 土曜登校、トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF
昼食: 各自の判断
服装: 体操着、白パン、白ソックス
引率、指導: 大畑
日程:
12:00 昼食
※スタンドで黙食
※コロナ対策の為、着替えはマスク着用のままする
13:00 部署の仕事
13:20 ブラジル体操
13:35 フリーアップ
13:45 1周走 (1分25秒×12本)
14:20 ハーフタイム
14:30 1周走リレー (1分22秒×12本)
15:10 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
15:30 着替え、1-Dに移動
15:45 勉強開始
16:35 勉強終了、解散
17:00 SB
12日【日】
内容: トレーニング
参加者: 中1グループ
会場: BOF (フットサルコート)
昼食: 各自の判断
服装: 体操着、白パン、白ソックス
引率、指導: 大畑
日程:
※バス内換気、マスク着用の徹底
8:10 清水駅 (高校部バス)
8:30 現地集合 、部署の仕事 (タイマー)
9:00 ブラジル体操
9:15 フリーアップ
9:25 1周走 (1分25×12本)
10:00 ハーフタイム
10:05 1周走リレー (1分22秒×12本)
11:00 練習終了、片付け、ダウン、ストレッチ
11:20 着替え、1-Dに移動
11:40 勉強開始
12:40 勉強終了
13:00 バス出発
13日【月】
オフ