4/11(月)〜4/17(日) 洋1

11日(月)BOF
16:00 ストレッチ
16:10 11+
16:20 パスコン
16:40 10周走
17:00 リフティング・ヘディング
17:20 20分走(1周1分25秒以内)
18:00 片付け、ダウン、プロテイン、解散

12日(火)オフ

13日(水)旧一高
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:30 TR
18:30 片付け、ダウン、プロテイン、解散

14日(木)旧一高
16:00 グラウンド準備
16:15 アップ

16:30 洋１ VS 洋２ 

16:50 洋１ VS 洋２ 

17:10 洋１ VS 洋２ 

17:30 洋１ VS 洋２ 

17:50 洋１ VS 洋２ 

18:10 洋１ VS 洋２ 

18:30 片付け、ダウン、プロテイン、解散

15日(金)旧一高
16:10 ストレッチ
16:20 11+
16:30 TR
18:30 片付け、ダウン、プロテイン、解散


17日(土)BOF
※練習にすぐ入れるように準備を済ませておく
8:30 ストレッチ
8:40 11+
8:50 TR
10:30 片付け、ダウン、プロテイン、解散

18日(日)
練習試合vs清水東(25分3本)
11:20 集合・準備
11:40ミーティング
11:50 ストレッチ
12:00 11+
12:10 アップ
12:50ミーティング
13:00 vs清水東①
13:30 vs清水東②
14:00 vs清水東③
14:40 片付け、ダウン、プロテイン
15:00 解散