【金】4/1
内容:部バス掃除、リカバリー
参加者:新中3グループ
場所:BOF
昼食:各自の判断
交通費:なし
引率、指導:大畑、戸田、高田
内容
※清野は職員会議のため不在
11:00学校発 部バス:戸田
11:15清水駅
11:30現地集合、プロテイン入れる
11:40部バス掃除
12:00各自でゆっくり始動
12:10グランドを4周(時計回り、反時計回り2周ずつ)
12:20ストレッチ
12:3030分間走(１周2分20秒のペース)
※タイマーセット
※目安は【約13周】
※15分で逆回り
※速すぎは❌
13:00全体ストレッチ
13:10個人ストレッチ
13:20終了、解散
13:35学校発 部バス:大畑
【土】4/2
内容:品川区立荏原第一中と練習試合
参加者:新中3グループ
場所:BOF
昼食:各自の判断
交通費:学校までの往復の交通費
引率、指導:清野、高田
内容
※部バスは新中2が使うため現地集合、現地解散となります
11:15現地集合、プロテイン入れる
11:30各自でゆっくり始動
11:45アップ開始
12:30 (30✕2)
13:40 (30✕2)
14:50 (25✕1)
15:20 (25✕1)
15:50片付け、ダウン、ストレッチ
16:05終了
16:15現地解散
【日】4/3
内容:県リーグ1部vs浜名JY
参加者:新中3グループ
場所:竜洋スポーツ公園
昼食:各自の判断
交通費:なし(公式戦のため)
引率、指導:清野、大畑、高田
内容
6:50準備
7:00学校発 高校マイクロ:清野
7:15清水駅
8:45現地集合
9:00アップ
10:00vs浜名JY(35H)
11:30ダウン、ストレッチ、着替え
11:30副審(ユースレフリー)
12:05解散(ハーフタイム中)
13:00会場発(副審終了後) 高校マイクロ:清野
14:25清水駅
14:45学校
【月】4/4
休み
※在校生オリエンテーション(登校日)
【火】4/5
内容:松原氏サッカークリニック
参加者:全学年
場所:BOF
昼食:各自の判断
交通費:なし
引率、指導:全スタッフ
内容
10:45学校発 部バス
11:00清水駅
11:15現地集合、準備
12:00開始
14:00終了予定(記念撮影)、片付け
14:30解散
14:35学校発 部バス
【水】4/6
内容:持久走
参加者:新中3グループ
場所:BOF
昼食:各自の判断
交通費:なし
引率、指導:清野、高田
内容
11:00清水駅(部バス)戸田or大畑
11:30現地集合、プロテイン入れる
11:45ゆっくり動き始める
12:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
12:20持久走準備
12:25持久走①1周1分13秒×12周
12:55休憩
13:05持久走②1周1分10秒×5周
13:20休憩
13:30持久走③1周1分15秒×10周
13:55片付け、ダウン、ストレッチ
14:10解散予定
14:30部バス出発
【木】4/7
自宅学習&自宅練習日
※中高入学式のためBOFが使えません
【金】4/8
始業式
※学校練習あり