【火】2/22
13:00部署の仕事、プロテイン入れる
13:15円陣
13:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹、リズムジャンプ
13:40コンドリ、ボールタッチ
14:00三角形グリッドパス(6人組)
※各2分で逆回りあり、ボール二個
①パス&コントロール
②リターン
③クッション→斜めパス
④フリー
14:20シュート1️⃣
※大ゴール2個
※各5分
①ドリブルシュート
②スイッチシュート
③縦パスおとし→リターン→コントロールシュート
④走り込み→コントロールシュート
14:40シュート2️⃣
※大ゴール2個
※各10分
センタリングシュート(ゴロ、浮き球)
15:00準備、半面より縦を少し短くしたコート(大ゴール)
15:05クロスゲーム(5vs5+クロッサー+GK)
15:35ゲーム(フリー)
16:10ダウン、ストレッチ、解散
17:00SB
【祝水】2/23
内容:中3と試合
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:なし
引率、指導:清野、大畑、高田
内容
14:20学校発 部バス:大畑
14:40清水駅
15:00現地集合
15:30試合前アップ開始
16:15キックオフ(30分×3本)
18:00ダウン、ストレッチ
18:10終了、解散予定
18:25学校発 部バス:清野
【木】2/24
※清野不在、職員会議
13:00部署の仕事
13:15円陣
13:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:35シャドー(守備意識、二人組、アジリティ意識)
※自分の間合いを意識
※守備は一定の距離を保つステップで対応
①攻撃側はフリーラン
②攻撃側はボール手持ち(手を出す可能)
③攻撃側はドリブル
13:503vs3+6サーバー(３色)
※守備はフルパワー、攻守の切り替え(頭の切り替え)
14:05シュート
※各15分
①1vs1
②3vs2
14:35シュート
～3vs2+サーバー+GK→センタリングシュート～
15:00準備
15:05ゲーム
16:00ダウン、ストレッチ、解散
17:00SB
【金】2/25
13:00部署の仕事、プロテイン入れる
13:15円陣
13:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:35マーカーアジリティ(試合前にやるのもの)
13:45４人組テトリスパス(ボール２個)
※一人1分30秒、交代30秒
①90度
②180度
14:05準備
14:10シュート～基礎～
※３グループ、各10分ローテーション
①ヘディング
②ボレー
③背負いからのターンシュート
14:40シュート～カウンター～
3vs2からの崩し
①後ろから守備に追いかけられる状況
②待ち構える守備の状況
※①②を連続で行う
※大ゴール1個
※20分
15:00セパレートゲーム(4vs4)
※1/4コート
15:30フリーゲーム
※３グループ勝ち残り、４連勝制度
16:10ダウン、ストレッチ、解散
17:00SB
【土】2/26
内容:午前土曜授業、午後学校練習
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:弁当持参
引率、指導:清野、大畑、高田
内容
12:15昼食
12:45部署の仕事、プロテイン入れる
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:20コールパス
13:35三角形グリットパス
※ボール二個
13:504vs2+1コート移動型
14:104vs4+サーバーセパレートボールまわし
14:306vs6セパレートゲーム
15:006vs6ゲーム
16:00ダウン、ストレッチ
16:15解散
17:00SB
【日】2/27
内容:学校練習
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:各自の判断
交通費:なし
引率、指導:清野、大畑、高田
内容
8:50学校発 部バス:大畑
9:10清水駅
9:30現地集合
9:45ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
10:00チームごとアップ
10:20紅白戦①(半面)
※15分、総当たり、3チーム
11:05チーム変え
11:10紅白戦②(半面)
※最大5分、二点先取で交代、勝ち残り、４連勝制度あり、BOX鬼ごっこ
11:50ダウン、ストレッチ
12:10解散
12:15学校発 部バス:清野
【月】2/28
休み
【火】3/1
休み
※スキー教室前のため、体調管理のため学年団から依頼あり
※中2グループにいる中1は3/5まで中1の練習に参加すること
【水】3/2～【金】3/4
休み
※スキー教室
※怪我には気をつけてください
※中2グループにいる中1は3/5まで中1の練習に参加すること
【土】3/5
完全休養日
(学校も部活も休みになります)
【日】3/6
お別れサッカー、お別れ会
※別途案内します
【月】3/7
休み