【火】2/15
※SB18:30最終
※1/4コート使用
※清野不在(打ち合わせ)、大畑コーチ
16:00部署の仕事、プロテイン入れる
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35マーカーアジリティ、リズムジャンプ
16:45コーンドリブル&ボールタッチ
17:053vs3+6サーバー(ビブス2色)
17:15シュート
※半面使用、大ゴール使用
攻撃3vs2守備&センタリングシュート
17:40ダウン、ストレッチ、解散
18:30SB
【水】2/16
※SB18:30最終
※高校生は午前テストのため、夕方からは中等部が全面使用
16:00部署の仕事、プロテイン入れる
16:15円陣
16:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
16:35チーム分け(４チーム)
16:40半面ゲーム(1/4コートの可能性もある)
17:20休憩
17:25カウンターシュート
17:45ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
17:55挨拶、解散
18:30SB
【木】2/17
※学年末テスト
※1/4コート使用
※SB16:00最終
13:00部署の仕事、プロテイン入れる
13:15円陣
13:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:35マーカーアジリティ、リズムジャンプ
13:45コールパス
14:00ボールポゼッション(5vs5+2サーバー)
14:15ゲーム(セパレート5vs5)
14:40ゲーム(フリー)
15:10ダウン、ストレッチ、解散
16:00SB
【金】2/18
※学年末テスト
※1/4コート使用
※SB16:00最終
13:00部署の仕事、プロテイン入れる
13:15円陣
13:17ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:35マーカーアジリティ、リズムジャンプ
13:45対人シュートブロック
※各10分
①1vs1
②3vs2
14:05ゲーム
15:00ダウン、ストレッチ、解散
16:00SB
【土】2/19
内容:学校練習
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:なし(早お昼を済ませてくる等、工夫してください)
引率、指導:清野、高田
内容
11:50学校発
12:10清水駅 部バス:清野
12:30学校集合、プロテイン入れる
12:50ブラジル体操、肩まわし、体幹
13:05マーカーアジリティ、リズムジャンプ
13:20チーム分け(３チーム)
13:25半面ゲーム①
※総当たり、15分×3
14:10休憩
14:15半面ゲーム②
※勝ち残り、④連勝ボックスおいかけっこ
※２点先取で交代、ヘディングは２点
※１試合最長10分まで
15:00ダウン、ストレッチ
15:15学校発 部バス:清野
15:35清水駅
【日】2/20
内容:紅白戦
参加者:中2グループ
場所:BOF
昼食:各自の判断
交通費:なし
引率、指導:清野、高田
内容
8:50学校発 部バス:大畑
9:10清水駅
9:30現地集合
9:55チーム分け(3チーム)
10:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
10:20各チームアップ
※各自でアップの内容を考えてくること
①基礎5分
②対人10分
③シュート、ショートダッシュ等10分
10:45紅白戦①(半面)
10分×3(総当たり)
11:20紅白戦②(半面)
勝ち残り(最大5分、２点先取で交代)
11:50カウンターシュート(スプリント)
12:00終了予定、解散
12:45学校発 部バス:清野
【月】2/21
休み