9/28(火)旧一高(佐藤不在)
16:00 掃除、準備
16:20 11+(短縮)
16:25 リフティング、身体ほぐし
16:35 1分9秒×11周(リレー)
17:10 ミニゲーム(1/8コート、5vs5)
17:40 終了、ダウン、プロテイン、解散
9/29(水)BOF
15:50 掃除、準備、
16:00 11+(短縮)
16:05 腕立て、体幹
16:20 紅白戦
18:00 終了、ダウン、プロテイン、解散
9/30(木)旧一高1/2
16:00 掃除、準備、
16:20 11+(短縮)
16:25 腕立て、体幹
16:30 リフティング、３人組ヘッド
16:45 ドリブル(スイッチ、スルー、ダブルワンツー、フリック)
17:10 半面ゲーム
18:00 終了、ダウン、プロテイン、解散
10/1(金)旧一高1/4
16:00 掃除、準備
16:20 11+(短縮)
16:25 パス
16:40 クロス
17:10 ゲーム
17:40 終了、ダウン、プロテイン、解散
10/2(土)食堂の奥、BOF
8:00 自学(通い生)
10:00 11+
10:05 体幹(前×3,右×3,左×3)
10:20 リフティング
10:25 とりかご(3-3+1)
10:45 ３人組コンビ
11:15 ゲーム
12:00 練習終了
10/3(日)BOF
13:45 集合、ミーティング
(1日の流れ、練習メニュー、選手起用を自分たちでミーティングする)
14:00 練習
15:00 vs科学技術(35分×3本)
10/4 (月)
オフ