5/31(金)
オフ
6/1(火)旧一高
※佐藤不在
16:00 掃除、準備
16:20 11+、アップ
16:30 1周走×8本(1分8秒)
17:05 腕立て伏せ×10回(10回目は10秒キープ)
仰向け体幹60秒キープ×4
片足ジャンプ60秒左右2回ずつ
17:30 ミニゲーム5×5
勝ち上がり、シャッフルあり
1試合3分回し、シュートダイレ、シュート前ダイレ
18:20 終了、片付け、プロテイン、解散
6/2(水)bof
15:50 掃除
16:00 11+、ミーティング
16:20 紅白戦開始
紅白戦時のトレーニング
コーンドリブル10本×30回
腕立て伏せ×10回(10回目は10秒キープ)
仰向け体幹60秒キープ×3
ハードルジャンプ10本×30回
6/3(木)旧一高
16:00 掃除、準備
16:20 11+
16:30 リフティング
16:40 ドリブル
17:00 奪い合い
17:20 4-4サーバー
17:50 ゲーム
18:40 終了、片付け、プロテイン、解散
6/4(金)旧一高
16:00 掃除、準備
16:20 11+
16:30 リフティング
16:40 パス、ヘッド
17:10 鳥かご
17:30 ゲーム
18:10 シュート
18:40 終了、片付け、プロテイン、解散
6/5(土)BOF
7:30 11+
7:50 パス、ヘッド
8:30 フットサルコートへ移動して→鳥かご
9:00 1vs1
9:30 ゲーム
10:00 終了、片付け、ダウン、プロテイン、解散
6/6 (日)BOF
7:30 11＋
7:50 ドリブル、奪い合い
8:30 鳥かご
9:00 ゲーム
9:30 終了、片付け、ダウン、プロテイン、解散