5/17(月)
オフ
5/18(火)旧一高
※佐藤不在
15:50 掃除、ミーティング
16:05 11+
16:20 各自アップ
16:25 1周走×10本(1分5秒)
16:50 コンドリ(各自にメニューは任せる)
17:10 鳥かご(3-2 勝ち上がり方式)
17:30 ミニゲーム(フリー)
18:30 ダウン、片付け
5/19(水)bof
15:50 掃除、ミーティング
16:00 11+
16:20 鳥かご
空き時間に行うトレーニング
ハードル10本×5セット
V字腹筋1分×3セット
腕立て伏せ(10回目は10秒キープ)
18:00 ダウン、片付け、プロテイン、解散
紅白戦予定
後日更新
5/20(木)旧一高体育館
16:00 掃除、ミーティング
16:20 11+
16:30 奪い合い(個人ドリ→奪い合い、ボール減らしてスイッチダイレ、ダブルワンツー、ボール１つで奪い合い)
16:50 ゲーム
17:40 ダウン
5/21(金)旧一高
休み
5/22(土)bof
休み
5/23(日)
休み
5/24(月)
休み