5/10(月)
オフ
5/11(火)旧一高
※佐藤不在
15:50 掃除、ミーティング
16:05 11+
16:20 各自アップ
16:25 1周走×10本(1分6秒)
16:50 コンドリ(各自にメニューは任せる)
17:10 鳥かご(3-2 勝ち上がり方式)
17:30 ミニゲーム(フリー)
18:30 ダウン、片付け
5/12(水)bof
15:50 掃除、ミーティング
16:00 11+
16:20 鳥かご
空き時間に行うトレーニング
ハードル10本×5セット
腹筋1分×3セット
腕立て伏せ(10回目は10秒キープ)
18:05 ダウン、片付け、プロテイン、解散
紅白戦予定
後日更新
5/13(木)旧一高体育館
16:00 体育館集合、アップ、試合
18:00 フィジカル
18:30 ダウン、解散
5/14(金)旧一高
16:00 掃除、ミーティング
16:20 11+
16:30 奪い合い(個人ドリ→奪い合い、ボール減らしてスイッチダイレ、ダブルワンツー、ボール１つで奪い合い)
17:00 ゲーム
18:00 ダウン
5/15(土)bof
12:00 vs富士市立(35分×3本)
14:00 終了
5/16(日)bof
8:00 練習
10:00 終了
11:00 試合観戦
オフ
5/11(火)旧一高
※佐藤不在
15:50 掃除、ミーティング
16:05 11+
16:20 各自アップ
16:25 1周走×10本(1分6秒)
16:50 コンドリ(各自にメニューは任せる)
17:10 鳥かご(3-2 勝ち上がり方式)
17:30 ミニゲーム(フリー)
18:30 ダウン、片付け
5/12(水)bof
15:50 掃除、ミーティング
16:00 11+
16:20 鳥かご
空き時間に行うトレーニング
ハードル10本×5セット
腹筋1分×3セット
腕立て伏せ(10回目は10秒キープ)
18:05 ダウン、片付け、プロテイン、解散
紅白戦予定
後日更新
5/13(木)旧一高体育館
16:00 体育館集合、アップ、試合
18:00 フィジカル
18:30 ダウン、解散
5/14(金)旧一高
16:00 掃除、ミーティング
16:20 11+
16:30 奪い合い(個人ドリ→奪い合い、ボール減らしてスイッチダイレ、ダブルワンツー、ボール１つで奪い合い)
17:00 ゲーム
18:00 ダウン
5/15(土)bof
12:00 vs富士市立(35分×3本)
14:00 終了
5/16(日)bof
8:00 練習
10:00 終了
11:00 試合観戦