4/26(月)-5/9(日)洋1

4/26(月)
オフ

4/27(火)旧一高
※佐藤不在
15:50 掃除、ミーティング
16:05 11+
16:20 各自アップ
16:25 1周走×10本(1分6秒)
16:50 コンドリ(各自にメニューは任せる)
17:10 鳥かご(3-2 勝ち上がり方式)
17:30 ミニゲーム(フリー)
18:30 ダウン、片付け

4/28(水)bof
15:50 掃除、ミーティング
16:00 11+
16:20 鳥かご
空き時間に行うトレーニング
ハードル10本×5セット
腹筋1分×3セット
腕立て伏せ(10回目は10秒キープ)
18:05 ダウン、片付け、プロテイン、解散

紅白戦予定
16:15 洋2vs洋2　　
16:37 洋1vs洋2
16:59 洋1vs洋2
17:21 翔1vs洋1
17:43 翔2vs洋1
18:05 翔1vs翔2

4/29(木)bof
7:20 掃除、ミーティング
7:30 11+
7:50 パス、ロング
8:00 シュート
8:30 ゲーム
9:00 ダウン

4/30(金)旧一高
13:00 掃除、ミーティング
13:20 11+
13:30 リフティング
13:40 奪い合い(個人ドリ→奪い合い、ボール減らしてスイッチダイレ、ダブルワンツー、ボール１つで奪い合い)
14:10 セットプレー
14:40 ゲーム
15:40 ベンチ腕立て伏せ(10回10秒目キープ×5セット)
16:00ダウン

5/1(土)bof
7:45 掃除、ミーティング
8:00 アップ
9:00 vs桜が丘(35分×3本)
11:00 終了

5/2(日)bof
練習なし
10:30 集合
11:00 インハイ中部予選観戦
12:30 終了、解散

5/3(月)bof
7:50 掃除
8:00 練習開始
10:00 練習終了
11:00 インハイ中部予選観戦
12:30 終了、解散

5/4(火)bof
7:50 掃除
8:00 練習開始
10:00 練習終了
11:00 インハイ中部予選観戦
12:30 終了、解散

5/5(水)bof
8:00 練習開始
11:00 練習終了

5/6(木)旧一高
13:00 掃除、ミーティング
13:20 11+
13:30 リフティング
13:40 奪い合い(個人ドリ→奪い合い、ボール減らしてスイッチダイレ、ダブルワンツー、ボール１つで奪い合い)
14:10 クロス
14:40 ゲーム
15:40 ベンチ腕立て伏せ(10回10秒目キープ×5セット)
16:00ダウン

5/7(金)旧一高
13:00 掃除、ミーティング
13:20 11+
13:30 リフティング
13:40 奪い合い(個人ドリ→奪い合い、ボール減らしてスイッチダイレ、ダブルワンツー、ボール１つで奪い合い)
14:10 セットプレー
14:40 ゲーム
15:40 ベンチ腕立て伏せ(10回10秒目キープ×5セット)
16:00ダウン

5/8(土)BOF
7:00 集合、アップ
7:50 試合前ミーティング
8:00 vs清水東(25分×4本)
10:00 終了
11:00 総体中部予選観戦

5/9(日)BOF
11:40 集合
12:00 アップ
13:00 vs静岡学園(35分×4本)
16:00 終了、ダウン、解散