4/19(月)-4/25(日)洋1

4/19(月)
オフ

4/20(火)旧一高
※佐藤不在
15:50 掃除、ミーティング
16:05 11+
16:20 各自アップ
16:25 1周走×10本(1分8秒)
16:50 コンドリ(各自にメニューは任せる)
17:10 鳥かご(3-2)
17:30 ミニゲーム(フリー)
18:30 ダウン、片付け

4/21(水)bof
15:50 掃除、ミーティング
16:00 11+
16:20 鳥かご
空き時間に行うトレーニング
ハードル10本×5セットずつ（前、右、左）
体幹1分(前、右、左)×3セット
18:05 ダウン、片付け、プロテイン、解散

紅白戦予定
16:15 洋2vs洋2　　
16:37 洋1vs洋2
16:59 洋1vs洋2
17:21 翔1vs洋1
17:43 翔2vs洋1
18:05 翔1vs翔2

4/22(木)旧一高
16:00 掃除、準備
16:20 11+
16:40 リフティング
16:50 奪い合い
17:20 3-3+フリーマン
17:50 ゲーム
18:30 ダウン

4/23(金)旧一高
16:00 掃除、準備
16:20 11+
16:40 リフティング
16:50 鳥かご
17:20 3-3+フリーマン
17:50 ゲーム
18:30 ダウン

4/24(土)
9:30 フットサルコートで11+
9:50 リフティング
10:00 中でパス、ロング、ヘッド
10:30 鳥かご、奪い合い
10:50 ゲーム
11:30 終了、ダウン、解散

4/25(日)
7:45 寮出発(自転車の置き方注意、通い生は量に絶対に入らない)
7:50 浜着
8:00 トレーニング
9:30 終了