【火】3/16(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
12:00昼食(1年D組教室)
12:30ミーティング(ビデオ前半のみ)
13:30着替え、教室掃除、移動
※以下は浜で行う
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り等
14:15体幹、筋トレ
・自分達で考えた浜トレ
・180°四股踏み
・片足ジャンプ→片足静止→片足ジャンプ→片足静止
・腕立て伏せの姿勢で足踏み
・腕立て伏せの姿勢で捻り
・ダッシュ(5本)
15:45ダウン
16:00ストレッチ
16:15終了
16:45解散、貴重品返却
17:00SB
【水】3/17
※中等部卒業式(中3のみ)
※中1.2は自宅学習日
内容:学校練習
参加者:中2グループ
会場:BOF
昼食:なし
食費、交通費:学校までの交通費
引率、指導:清野
内容
※現地集合となります
13:00学校集合
13:30部署の仕事
13:45ブラジル体操、肩まわし、足振り
14:00コーンドリブル&ボールタッチ
14:20【改善型】2人組基礎
14:40シュート各8分
①スイッチ
②3人目
③ポジション別
FWプルアウェイ
MFロングシュート
SMF切り込みGK1vs1
DFヘディング
15:10半面ゲーム
※怪我人はビデオ撮影
※タイマーは12分ランニングタイム
※2グループにわけ、12分を２まわりずつ
※試合がないときは、基礎など
→自分が伸ばしたい技術や苦手克服に時間を使おう
16:00ダウン、ストレッチ
16:10終了
17:00学校発 部バス:戸田
【木】3/18
※午前のみ
※清野職員会議
※何かあれば戸田コーチに声をかける
12:00昼食(1年D組教室)
12:30ミーティング(ビデオ後半のみ)
13:30着替え、教室掃除、移動
14:00ブラジル体操、肩まわし、足振り等
14:15ムーブメントトレーニング
14:30コールパス
14:402vs2vs2ボールまわし(3色)
※2タッチ以下、判断スピード
15:004vs4の3ゴールゲーム(12人組)
※各10分
①前パス禁止
②3タッチ以下
③フリータッチ
15:30シュート
※各5分
①ヘディング(手投げ)
②ボレー(手投げ)
③横からのフリーキックシュート(センタリング)
15:45ゲーム
16:15ダウン、ストレッチ
16:20終了
16:40部室の整理整頓、戸締まり完了
16:45解散
17:00SB
【金】3/19
※修了式、離任式
12:00昼食(距離をとり、部室で食べる)
12:30部室掃除、ボトムアップ
13:00部署の仕事
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:25スポーツ鬼ごっこ
13:406人組チャレンジ&カバー
①確認(5分)
②パス交換からの突破を止める(10分)
13:553vs3vs3ボールまわし
14:152vs1×3(守備のポジショニング確認)
14:30攻4vs3守+攻1vs2守シュート
15:00ゲーム
16:00ダウン、ストレッチ
16:10終了
16:40部室の整理整頓、戸締まり完了
16:45解散
17:00SB
【土】3/20
内容:学校練習
参加者:中2グループ
会場:BOF
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
12:00清水駅 部バス:戸田
12:30学校集合
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹
13:206人組基礎【中央で受ける】
13:404vs2+1ボールまわし移動型
14:00シュート(大ゴール２か所)各10分
①3vs2+サーバー
②センタリングシュート
③融合型
14:303vs3+3vs3セパレートゲーム
15:10半面ゲーム
16:00カウンター
16:15ダウン、ストレッチ
17:00解散 部バス:竹内
【日】3/21
県リーグが延期となり、春の嵐とニュースで報道もあり、交通機関が乱れる可能性もあるため安全を第一に【休み】とします
※自宅学習日とし、春休みの課題を進めること
【月】3/22
休み
※このあと休みが4月までありませんので、しっかり、体を休めたりリフレッシュすること
※春休みの課題も進めること
【火】3/23
内容:浜練習もしくは学校練習
参加者:中2グループ
会場:学校横の浜もしくはBOFフットサルコート
昼食:なし
食費、交通費:学校までの交通費
引率、指導:藤田、竹内
内容
※清野は職員室教職員一斉清掃作業があり不在
8:40 現地集合
9:00 練習開始 担当:藤田トレーナー
(浜もしくはBOFフットサルコート)
11:00 終了予定
11:45 学校発 部バス:戸田
【水】3/24
内容:学校練習
参加者:中2グループ
会場:BOF
昼食:各自の判断
食費、交通費:学校までの交通費
引率、指導:清野
内容
※スタッフ全員が午前に講師会参加のため部バスを出せません。
11:00学校集合
11:30試合前のアップ
12:00紅白戦(全面)
※止めたりしながら様々な動きを確認します
14:00ダウン、ストレッチ
15:00学校発 部バス:清野
【木】3/25
内容:交歓サッカー
参加者:中2グループ
会場:西ケ谷運動公園
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野、竹内
内容
7:00学校発 部バス:清野
7:20清水駅
7:45現地集合
8:15アップ開始(アップシューズ持参)
9:00vs青森山田(25分ハーフ)
10:40審判(25分ハーフ)
11:40vs城内FC(25分ハーフ)
12:40vsシズナン(15分ハーフ)
13:20モノリス(25分ハーフ)
14:20審判(25分ハーフ)
15:20vs城内FC(15分ハーフ)
16:00ダウン、ストレッチ、片付け
17:00解散 部バス:清野
【金】3/26
内容:交歓サッカー
参加者:中2グループ
会場:西ケ谷運動公園
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野、竹内、藤田
内容
8:30学校発 部バス:竹内
8:50清水駅
9:15現地集合
9:40アップ(アップシューズ持参)
10:40vsエスパルス静岡(15分ハーフ)
11:40審判(25分ハーフ)
12:40vsゴルドラド(25分ハーフ)
13:40ダウン、ストレッチ
14:45解散 部バス:竹内
【土】3/27
内容:青森山田、ラランジャ豊川と練習試合
参加者:中2グループ
会場:BOF
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野、佐野
内容
7:00清水駅 部バス:戸田
7:20学校集合
7:35コート準備
7:45アップ
8:30青森山田B-翔洋B(25分ハーフ)
9:30青森山田A-翔洋A(30分ハーフ)
10:40青森山田B-ラランジャB(25分ハーフ)
11:40青森山田A-ラランジャA(30分ハーフ)
12:50翔洋B-ラランジャB(25分ハーフ)
13:50翔洋A-ラランジャA(30分ハーフ)
15:00終了
15:00ダウン、ストレッチ、解散
15:30部バス:清野
【日】3/28～【水】3/31の予定は
学年の掲示板に掲載します