明けましておめでとう！
宿題もしっかりとして３学期を迎えましょう
明日(1/6)から各自で以下のメニューを時間を作り、毎日やりましょう！
1/6(水)～1/8(金)
自主練習を各自で【1時間30分】ほどやりましょう
○ブラジル体操(動作を大きく、声無し、２セット)
○肩まわし10を2セット、足振り10を左右2セット
○体幹【5種類、1分体幹、1分休み交互に3セット】
○サイドステップ(遅く5本)
○クロスステップ(遅く5本)
○サイドステップ(速く5本)
○クロスステップ(速く5本)
○バック走(遅く5本、速く5本)
○ダッシュ(10本)
○縄跳び(5分)、休憩2分、3セット
○リフティング(15分、様々な部位)
○リフティングから上に蹴りあげトラップ(15分、様々なコントロール)
○ボールタッチ
○フリー
※時間があれば高校サッカーのテレビを見て学ぶことも積極的にしよう(特に守備やヘディング、セットプレー【ロングスローの攻守】)
1/9からは全体で対人練習も入れる予定です。
各自が全国制覇に向けてしっかりと準備しよう！