| 29日 | 【火】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | ストレッチ |
| 16:10 | 11+アップバージョン |
| 16:20 | 3対1 |
| 16:30 | 選手ミーティング |
| 紅白戦（20分-5分） ※復帰組は試合に合わせて走る | |
| 16:20 | 洋 ｖｓ 洋 |
| 16:45 | 翔 ｖｓ 洋 |
| 17:10 | 翔 ｖｓ 洋 |
| 17:35 | 翔 ｖｓ 洋 |
| 18:00 | 翔 ｖｓ 洋 |
| 18:25 | 翔 vs 翔 |
| 18:45 | 片付け |
| 18:50 | ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 19:00 | 解散 |
| 19:30 | 最終SB |
| 30日 | 【水】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | フットサルコート |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:40 | 持久走（1分11秒×19周、44分58秒） |
| 17:35 | シュート |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 ※試験前につき自主練習禁止 |
| 18:30 | 最終SB |
| 10月1日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 筋トレ |
| 16:45 | リフティング |
| 16:55 | 1対1＋サーバー |
| 17:05 | 2対2＋DF・FW |
| 17:15 | 5対5＋4サーバー |
| 17:35 | 6対6ワイドゲーム |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 ※試験前につき自主練習禁止 |
| 18:30 | 最終SB |
| 2日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（B面1/2） |
| 16:00 | 選手ミーティング |
| 16:10 | ストレッチ |
| 16:20 | 11+ |
| 16:35 | 体幹 |
| 16:45 | ヘディング |
| 16:50 | クロスからのシュート |
| 17:15 | クロスゲーム |
| 17:35 | ペナルティーエリア内3対3 |
| 17:55 | 片付け・ストレッチ ※プロテインを飲みながら |
| 18:10 | 解散 ※試験前につき自主練習禁止 |
| 18:30 | 最終SB |
| 3.4日 | 【土、日】 |
|
5日 |
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