【水】2/26
※清野は最初、職員会議のため不在
13:00部署の仕事
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、走り込み2周
13:30四角形グリッドパス(８人組、ボール二個使用)
※各種4分ランニングタイム
①パス&コントロール
②クッション→リターン
③クッション→斜め打ち込み
④フリー(もう一つのボールの行方も気にしながら)
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★清野が間に合わなかった場合のメニュー
13:50シュート(ゴール3ヶ所))
※各種8分、移動1分
※ドライブ、ボレー、ヘディング、1vs1シュート
※ミニゴールになる可能性もあり
14:30センタリングシュート
※各6分
①サイドからのフリーキック放り込み
②センタリング(浮き球)→ヘディングorボレー
③センタリング(ゴロ)→バイタルからのダイレクトシュート
14:50ゲーム
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13:50シュート(ゴール3ヶ所)
※各種8分、移動1分
※スイッチ、走り込み(スルーパス、センタリング)
※ミニゴールになる可能性もあり
14:20ゴール前の崩し
※各8分ランニングタイム
①サイドからの走り込み(1vs1)
②クッションからチップキック→ドライブ
14:36ゲーム準備(コート、メンバー分け)
14:40ゲーム
15:45走り込み(50秒×3周)
15:55ダウン、ストレッチ
16:10終了
16:40部室の整理整頓、戸締まり
16:45解散
17:00SB
【木】2/27
13:00部署の仕事
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:30ムーブメントトレーニング、走り込み2周
13:45ボールまわし(4vs2)
※各2分×3セット
①ダイレクトのみ
②2タッチ以下
③浮き球(1バウンドまで○、連続2バウンドは×)
14:05ボールポゼッション(4vs4+3フリーマン)
14:30ライン突破(1vs1-2vs2+1フリーマン-1vs1)
※4分プレー、交代1分、6本
【ルール】
●三分割し、攻撃方向を決める。
●真ん中でポゼッション→攻撃選手に当てたら１人侵入可能
15:00ゲーム
15:45マーカーアジリティー
15:55ダウン、ストレッチ
16:10終了
16:40部室の整理整頓、戸締まり
16:45解散
17:00SB
【金】2/28
13:00部署の仕事
13:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:30基礎
①対人パス(50本)
②対人パス(一歩引くコントロール)
③対人パス(ターンorマヌーン)
13:45三角形グリッドパス
※各3分
①コントロールパス
②クッションパス
③クッション→門で受ける
14:00チャレンジ&カバー
※2vs2+2サーバー
14:204ゴールゲーム(4vs4+1フリーマン)
※フリーマンは2タッチ以下
14:40ゲーム
15:45走り込み(50秒×3周)
15:55ダウン、ストレッチ
16:10終了
16:40部室の整理整頓、戸締まり
16:45解散
17:00SB
【土】2/29
部活動休み
【日】3/1
部活動休み
【月】3/2
※荷物を持ち帰るための通常登校で
２限まで
部活動休み
【火】3/3～【月】3/31
新型コロナウイルスによる一斉休校のため
部活動も禁止となります
●各自が自宅でできることを考えて実施してください。この期間が「全国制覇へ」大きく関わると言っても過言ではありません。
今はそのくらい重要な時期です。
勝つための過ごし方を！