【火】12/17(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25フィジカル①ディスク
～ここからタイム別の２グループに分かれます～
16:55フィジカル②体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
17:30休憩
17:40フィジカル③持久走(清野)【1分20秒、休憩2分10秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
16:55フィジカル②持久走(清野)【1分10秒、休憩2分20秒、10セット(35分)】
※一番外のコートをまわる
17:30休憩
17:40フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー)
18:15休憩
18:20ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:35終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB
【水】12/18
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25ディスク
16:45三角形グリッドパス
17:00ゴールを４か所用意(大2、少年2)
17:05基礎シュート(各4分)
①横から投げる→ヘディング
②横から投げる→ボレー
③チェックからのコントロールシュート
④(相手背負い)縦パスアウトターンシュート
⑤横パス→スルー→クッションシュート
⑥横パス→スルー→クロスオーバーからのシュート
17:30コンビネーションシュート(各7分)
①縦パス→クッションをダイレクトパス→コントロールシュート
②3vs2+ポストプレーヤー
※ポストプレーヤーはダイレクトのみ
※縦パス後に侵入しクッションシュート
③4vs3+1vs1シュート
17:50センタリングシュート(15分)
※大ゴールを向き合わせて二回連続
18:05半面ゲーム(8vs8)
18:35片付け、ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【木】12/19
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25コールパス
16:35ポートボール
16:453vs3+6フリーマン(12人組)
※2タッチ以下、判断スピード
17:004vs4+フリーマンの3ゴールゲーム
17:306vs6+フリーマンのポゼッション
17:50シュート
※各5分
①ヘディング(手投げ)
②ボレー(手投げ)
③横からのフリーキックシュート
18:05ゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【金】12/20
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25スポーツ鬼ごっこ
16:406人組チャレンジ&カバー
①確認(5分)
②パス交換からの突破を止める(10分)
16:553vs3vs3ボールまわし
17:152vs1×3(守備のポジショニング確認)
17:30攻4vs2守+攻3vs2守シュート
18:00ゲーム
18:40ダウン、ストレッチ
18:45終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり完了
19:10解散
19:30SB
【土】12/21
内容:新人戦準決勝、決勝
参加者:２年
会場:IAIスタジアム日本平
昼食:弁当持参(おにぎりやゼリーなど消化のいいもの)
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※駐車制限なし
8:30準備 部バス:竹内
※横断幕、のぼりを忘れずに持っていく
8:40学校発
9:00清水駅
9:15現地集合
9:40アップ場の公園に移動
9:50アップ開始
10:45アップ終了し、移動
10:50準備
10:55ミーティング
11:03メンバーチェック
11:10準決勝vs浜松開誠館
※決勝進出の場合、部バスで１年(３年任意)を迎えにいく(竹内)
14:10決勝vs(常葉大附属橘vs大里の勝者)
15:20閉会式
15:30写真撮影
16:30解散 部バス:竹内
【日】12/22
内容:練習試合
参加者:２年
会場:静清高田グランド
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
7:40準備
7:50学校発 部バス:清野
8:10清水駅
8:45現地集合
9:00アップ開始
10:00vs静清FC(25分×7)
14:00試合終了、ダウン、ストレッチ
14:45解散 部バス:清野
【月】12/23
内容:学校練習
参加者:２年
会場:BOF
昼食:各自の判断
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※12/21の配布物の受け取り有
※配布物は、クラスごとに担任もしくは学年主任から一人一人受け取ります
※10:00A組(5階職員室)、8:00B組(2階職員室)、9:00C組(2階職員室)、8:00D組(2階職員室)、8:30E組(教室)
7:30清水駅 部バス:清野
7:45現地集合
8:00配布物を受け取る
※受け取り後に練習開始
11:00ダウン、ストレッチ
11:45解散 学校発 部バス:清野で