【火】11/26(藤田トレーナー)
※自分に厳しく、ハードワークできる選手になるために！
※とにかくはやく準備する
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25フィジカル①ディスク(35分)
17:00フィジカル②持久走準備
※条件を揃えるために、スタート位置を２ヶ所にして同時に行う
※タイマー２個必要
※グループ入れ換えテスト
17:10～【1分30秒、休憩2分、10セット(35分)】
※用紙を旧グループ構成で２枚用意するので、記録を記入する
※一番外のコートをまわる
17:45休憩
17:55フィジカル③体幹、筋トレ(藤田トレーナー) (30分)
18:25ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:40終了
19:08部室の整理整頓、戸締まり
19:10解散
19:30SB
【水】11/27
※SB18:30最終
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:25ムーブメントトレーニング
①ニーキャッチ
②ニーキャッチ→フロントランジ(側部伸ばし)
③ニーキャッチ→フロントランジ(ツイスト)
④ニーキャッチ→ラテラルランジ→サイドステップ(左右)
⑤ボックス移動(前、横)
16:50三角形グリッドパス(ボール二個)
17:054vs3+1vs1ボールまわし
17:20ミニゲーム
17:45片付け、ダウン、ストレッチ
17:50終了
18:10部室の整理整頓、戸締まり完了
18:15解散
18:30SB
【木】11/28
自主練習(やらされる練習なら、やらない方がいい)
18:30SB
【金】11/29
自主練習(やらされる練習なら、やらない方がいい)
17:45ミーティング(3C)
18:30SB
【土】11/30
内容:新人戦県大会スカウティング&１回戦
参加者:２年
会場:竜洋スポーツ公園
昼食:弁当持参(遅くても12:30には食べ終わること)
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※バス内や試合会場でのスカウティング中は【マスク着用】
9:30準備(氷など)
9:40学校発 部バス:清野
10:00清水駅
11:30現地集合
11:50対戦相手スカウティング
(前半は試合をみながら昼食 おにぎりなどの炭水化物中心)
※遅くても12:30には食べ終わること
※唐揚げなどの揚げ物は避ける
(後半はノートを取りながらスカウティング)
14:10アップ開始(アップシューズの可能性あり)
15:00アップ終了、準備
15:05ミーティング
15:10メンバーチェック
15:20キックオフ(25分H)
16:30ダウン、ストレッチ
17:15解散 部バス:清野
【日】12/1
内容:練習試合
参加者:２年
会場:静清高田グランド
昼食:弁当持参
食費、交通費:なし
引率、指導:清野
内容
※バス内は【マスク着用】
6:30学校発 部バス:清野
6:50清水駅
7:40現地集合
8:30キックオフ(静清高校)
10:00終了、着替えて昼食を食べに蓮華寺池公園へ移動
12:30蓮華寺池公園発
12:40静清高田グランド着
13:00アップ開始
14:00キックオフ(25分×7本)
17:30試合終了、ダウン、ストレッチ
18:30解散 部バス:清野
【月】12/2
●参加は強制ではありません。
●持ち物:サッカーノート、マスク着用
16:00ビデオ上映(3年C組教室)
※自分達のみで話ながら映像を見る
17:15サッカーノートまとめ
17:30清野解説
18:15解散
18:30SB
※18:30～GK講習会あり(参加自由、無料)@BOF