15日【月】 | |
休み | |
16日【火】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
16:15 | 紅白戦(22分ゲーム、3分インターバル) |
16:15 | 洋1 vs 洋2 (翔)基礎練+体幹 |
16:40 | 2年 vs 翔 |
17:05 | 洋1 vs 2年 (翔)コンドリ |
17:30 | 洋2 vs 翔 |
17:55 | 洋2 vs 2年 (翔)ミーティング |
18:20 | 洋1 vs 翔 |
18:45 | ダウン・片付け |
17日【水】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ・体幹 |
16:20 | 3対1鬼ごっこ |
16:35 | 内周(1分11秒、19周)約45分 |
17:30 | サーキットトレーニング 約45分 ※2人組、8種目3セット、45秒-11秒(インターバル) |
①ジャンプ正面 ⇒ ヘディング ⇒ バックステップ | |
(ゴムハードル5個) | |
②前後左右(指示によるダッシュ) | |
(コーン5個) | |
③コンドリ ⇒ パス交換 ⇒ コンドリ | |
(コーン6個) | |
④ラダー ⇒ ボレー ⇒ バックステップ | |
種類は自由 | |
⑤ジャンプサイド ⇒ ヘディング ⇒ バックステップ | |
(ゴムハードル5個) | |
⑥サイドステップ ⇒ トラップ&パス ⇒ バックステップ | |
(コーン10個) (強めのパス) | |
⑦8の字ドリブル | |
(3m間隔) | |
⑧3並べ対決 | |
(複数回) | |
18:15 | 片付け・ダウン |
18日【木】 | |
内容:練習 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ・体幹 |
16:20 | ドリブルリレー |
16:30 | 3並べ |
16:40 | 1対1+1(攻ワンタッチのみ) ※ゴール正面 |
17:00 | 1対1+2FW 対 1DF ※サイドの1対1、クロスに対してゴール前は2対1 |
17:20 | 2対1+2FW 対 1DF ※サイドの2対1、クロスに対してゴール前は2対1 |
17:40 | ミニゲーム |
18:20 | 片付け・ダウン |
19日【金】 | |
内容:練習、全体ミーティング、アトレータ説明会 | |
会場:BOF | |
日程 | |
16:00 | ブラジル体操・ストレッチ |
16:10 | ひし形パス(2種類) |
16:25 | 2対2+2対2+攻撃側は+1、ツーグリッドのワンツーライン突破、グリッド間の侵入はパスのみ |
17:30 | ミニゲーム |
17:10 | 片付け・ダウン |
17:30 | 全体ミーティング |
☆新入部員自己紹介(氏名・出身チーム・一言) | |
☆顧問挨拶 | |
☆活動指針 | |
☆審判講習会申し込み |
|
18:45 | アトレータ説明会 |
19:20 | 解散 |
20日【土】 | |
内容:飛龍と練習試合 | |
会場:時之栖E2グラウンド | |
日程 | |
6:00 6:10 |
寮出発 部バス:太田 学校(ロータリー) |
6:30 | 清水駅 |
7:45 | 現地集合 |
8:00 | アップ |
9:00 | vs 飛龍(35分H×2試合) |
12:00 | ダウン・片付け |
12:30 | 終了・解散 部バス:佐藤 |
21日【日】 | |
内容:開誠館と練習試合 | |
会場:開誠館G | |
日程 | |
6:00 6:10 |
寮出発 部バス:太田 学校(ロータリー) |
6:30 | 清水駅 |
8:15 | 現地集合 |
8:30 | アップ |
9:30 | vs 開誠館(40分2本、35分1本) |
11:50 | 洋 vs 開誠館(35分3本) |
14:00 | 終了・解散 部バス:太田 |