【火】11/20
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30 9人組(各2分)
①横から投げられたボールをボレー(左右)
②横から投げられたボールをヘディング(左右)
16:40シュート
※ゴールを二ヶ所用意、①②を同時進行(各5分)、③は二ヶ所でやる
①走り込みトラップシュート
※足元にはやいパス
②スイッチシュート
③３ヶ所からパス&コントロールからシュート
※AがBにパスし、オーバーラップ。BはCにパスし、Cの後ろをまわる。CはAorBにパスし、受け手はシュート。
16:55攻撃3vs2守備+攻撃2vs3守備シュート【20分】
※一ヶ所
17:153vs2+2vs3セパレート【30分】
※攻撃一人侵入あり、3分、交代
17:455vs5ゲーム【40分】
※3分、交代30秒
18:25ダウン、ストレッチ
19:10解散
19:30SB
【水】11/21
※清野不在(中3社会放課後補習のため)
●試験前のためSB18:30最終
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30内周①1分11秒×10(助け合い方式(リレー方式))【24分】
16:54休憩
17:04内周②1分8秒×3(助け合い方式(リレー方式))【6分】
17:10休憩
17:20内周③1分13秒×7(助け合い方式(リレー方式))【17分】
17:35ストレッチ(二人組、個人)
17:45終了
18:10解散
18:30SB
【木】11/22
●試験前のためSB18:30最終
※8:00～8:10自転車組【部室掃除】
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り(藤田トレーナー)
16:30体幹10分、アジリティ15分(藤田トレーナーメニュー)
16:55六人組パス
※各1分30秒、休憩15秒
①トラップ&パス(マークついていかない)
②トラップ&パス(マークついていく)
③クッションリターン
④縦パス
⑤ロングボール
17:056vs6ボールポゼッション
※3分、交代1分、6セット、10本連続で1点
17:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
18:10解散
18:10～18:20 SB組(2A～2C組)【部室掃除】
18:30SB
【祝・金】11/23
①内容:学校練習
②参加者：2年
③会場:BOF
④昼食：各自の判断
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導:清野
⑦日程
10:20清水駅 マイクロ:清野
10:35学校集合
10:45部署の仕事
11:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
11:15マーカーアジリティ、体幹(2種類(テレビ、横)※2セットずつ×40秒、20秒休み)
11:204vs2ボールまわし変則【15分】
11:354vs4+2サーバー(3分×6)
※大股横20歩、縦30歩の長方形グリッド
・攻撃:背後をとる、ポジショニング
・守備:マークの距離、ポジショニング
11:554vs4+8サーバーセンタリングゲーム
※2点で交代
12:155vs5ゲーム
12:45半面ゲーム7vs7+GK
※13分、休憩2分
13:30セットプレー理論
14:00片付け、ダウン
14:00解散
14:10学校発 マイクロ:清野
【土】11/24
①内容:午前登校日、午後富士宮二中・三中連合と練習試合
②参加者：2年
③会場:BOF
④昼食：なし
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導:清野
⑦日程
※午前は通常登校でテスト前学習になります
12:00昼食
12:20準備
12：30アップ
13:00kickoff（25分×4本）
16：00SB
【日】11/25
テスト前につき
自宅学習
【月】11/26
休み