【火】10/9「基礎・シュート・ゲーム」
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30６人組パス(各3分)
①トラップ→パス
②トラップ、ずらし→パス
③クッションワンツー
④クッションからの縦パス
⑤クッションからのロングボール→ヘディングおとし
16:45ゴール前シュート【各5分】
①インカーブ
②スイッチシュート
③背後への飛び出しからシュート
17:003vs2+2サーバー(ゴール前の崩し)
17:30センタリングへの入り方(攻撃)
17:40半面ゲーム【7vs7+2GK、10分、交代2分、総当たり】
18:20片付け、ダウン・ストレッチ
19:10解散
19:30SB
【水】10/10「持久走」
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ
16:30内周①1分10秒×13(休憩1分50秒)or1分15秒×15(休憩1分45秒)
17:20休憩
17:30内周②1分10秒×13(休憩1分50秒)or1分15秒×15(休憩1分45秒)
18:20休憩
18:30ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
19:10解散
19:30SB
【木】10/11「ポゼッション」
※8:00～8:10自転車組【部室掃除】
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、体幹(藤田トレーナー)
17:00コールパス(手、足)各2分×3ずつ
17:154vs2+2vs1 (3分×6)
※グリッドは1辺15歩の正方形を2つ
※クッションからの縦パスのみ移動可能
17:352vs2+2vs2セパレート(3分×8)
※少年用ゴールで２コート作る
※攻撃は一人侵入可能
18:006vs6ゲーム
※総当たり、交代入れて5分
※少年用ゴールで1コート作る
18:30ダウン、ストレッチ(藤田トレーナー)
19:10解散
19:10～19:20 SB組(2A～2C組)【部室掃除】
19:30SB
【金】10/12「守備」
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30四つんばい歩行
16:40体幹(前日と同じもの)
17:00マーカーステップ
17:103人組でインターセプト(各2分ひとまわりを2回)
17:253人組でヘディング(一人が投げ、1vs1競り合い10本)
17:403vs1+2vs2シュート【20分】
※大ゴールを２つ用意、２コート
※コース制限、インターセプト、シュートブロック
18:002vs2+2vs2セパレート(3分×6)
※少年用ゴールで２コート作る
※攻撃は侵入不可
※守備のインターセプト
18:20ダウン・ストレッチ、翌日の準備(高校マイクロ)
19:10解散
19:10～19:20 SB組(2D,2E組)【部室掃除】
19:30SB
【土】10/13
①内容:新人戦中東部予選リーグ
②参加者：2年
③会場:飯田中
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導:清野、佐野、中村、戸田
⑦日程
※駐車券は学年代表望月さんに預けてあります。
保護者4台となります
※高校部バスに全員は乗りきれないこと、部の荷物があることをご理解いただき【現地集合】にご協力ください。
8:00学校出発 高校部バス:清野
8:20清水駅
8:30現地集合
9:00アップ
9:00主審(戸田)、四審(中村)
10:05vs八中
12:30副審(戸田、中村)
13:35vs四・五中
14:40ダウン、ストレッチ
15:30解散 高校部バス:清野
【日】10/14
①内容:県リーグ最終節
②参加者：2年
③会場:旧一高グランド
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野、竹内
⑦日程
7:45現地集合
8:00駐車場係・グランド準備
9:00主審(竹内)、四審(清野)
9:30アップ
10:30vsセパラーダ
12:00ダウン、ストレッチ
12:30解散、完全撤収
【サッカー部説明会】
16:30受付準備
17:00説明会
18:15練習会
19:45解散予定
【月】10/15
休み