【火】7/3
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30清野式A【二人組】15分
①バックステップ→止める
②バックステップ→インサイドボレー
③バックステップ→ももトラップボレー
④バックステップ→胸トラップからボレー
⑤バックステップ→ヘディング
⑥バックステップ→ボールタッチ→さがりながらヘディング
16:454vs3+1vs1変則(縦の移動あり【15分】)
17:004vs2+2vs2シュート【15分】
17:15ゴール前シュート【10分】
※背負った状態からクッションワンツーからシュート
17:25コーナーキックからシュート(DFなし)【10分】
17:35片付け、ダウン・ストレッチ、氷水につかる
18:15解散
18:30SB
【水】7/4 期末試験一日目
12:45部署の仕事
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車
13:15コールパス
13:254vs2+1vs1変則(4グリッド)(4分×5)
13:452vs2ライン突破ゲーム(2分、1分休憩・移動、10セット)
14:153vs2シュート
※守備側は奪ったらサーバーへパス
14:45PK練習
15:00片付け、ダウン・ストレッチ、氷水につかる
15:45解散
16:00SB
【木】7/5 期末試験二日目
12:45ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:00二人組基礎
13:104vs2ボールまわし
13:205vs5+2サーバーポゼッション
13:30 vs高校1年
13:47 vs高校1年
14:02準備
14:10マーカーアジリティーサーキット
(各1分を二人で交互2セット、移動15秒)
①スラローム
②二個進み一個下がる
③ひし形ステップ
④八の字ステップ
14:301vs1シャドー
※すべて2回ずつ、攻守を入れ換えながら4種類
①攻撃が前向きでボール持ち、守備はついていく
②攻撃が前向きでボールを持ち抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てる
③攻撃はドリブルで抜きにいく、守備はひたすらついていく
④攻撃はドリブルで抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てて奪う
14:451vs1インターセプト(3人組、サーバーからパス供給)
1分、交代30秒のローテーション、一人3回
15:00片付け、ダウン・ストレッチ、氷水につかる
15:45解散
16:00SB
【金】7/6 期末試験最終日
12:45部署の仕事
13:00ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:15マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
13:305人組パス&コントロール(3分)
①チェックからトラップパス
②チェックからトラップ、ずらしパス
③チェックからリターン
④縦パスゴロ
⑤縦パスループ
※ゴール準備(大ゴール2個)、スローインから
13:45ドライブキック(後ろからスローイン)
13:55サイドボレーキック(横からスローイン)
14:05ヘディングシュート(横からスローイン)
14:15ロングスローをすらして、走り込みシュート
14:254vs4+フリーマン2人でポゼッション(3分×6)
14:45(1/4コートで)6vs6ゲーム総当たり(5分×6)
15:15PK練習
15:25ダウン・ストレッチ、氷水につかる
16:10翌日の準備(プレハブ)
16:30解散
17:00SB
【土】7/7
①内容:中体連市決勝トーナメント一回戦
②参加者：3年グループ
③会場:BOF
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野
⑦日程
9:30清水駅 SB224:清野
9:50現地集合
10:10コート準備(テント等)、プロテイン準備
11:00 副審(戸田)
11:00 アップ開始(ゴール裏フットサルコート)
12:20 vs清水一中
13:30 ダウン・氷水につかる、ストレッチ
14:30 昼食
16:003E教室で次の相手のビデオ
※14:00の試合が終わり次第ビデオが届くため、着き次第ミーティング
17:00解散予定 SB224:清野
【日】7/8
①内容:中体連市決勝トーナメント二回戦、準決勝
②参加者：3年グループ
③会場：中島人工芝
④昼食：軽食(おにぎり、ゼリー)
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野
⑦日程
7:25荷物積み込み SB224:清野
7:40学校出発
8:00清水駅
8:45現地集合、プロテイン①
9:00 副審(竹内、戸田)
9:00アップ開始(ランニングシューズ)
9:30ピッチ内
9:35スタメンのみ人工芝内でアップ継続
9:55アップ終了、準備
10:07メンバーチェック
10:15【準々決勝】
11:25氷水につかる
11:30ゼリー、おにぎり1個
12:00ピッチ内でアップ、プロテイン②を飲みながら
12:40アップ終了、準備
12:47メンバーチェック
13:00【準決勝】
14:10ダウン・ストレッチ
15:00解散 SB224:清野