【火】6/19
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:305人組パス&コントロール(各3分)
①チェックターントラップ(DFはついていかない)
②背負いターントラップ(DFはくっつく)
③リターン(DFはついていく)
④ターンorリターン(DFの動きで判断する)
16:454vs3+1vs1変則(縦の移動あり【15分】)
17:004vs2+2vs2シュート【15分】
17:15ゴール前シュート【10分】
※背負った状態からクッションワンツーからシュート
17:25合同ゲーム準備(3/4コート使用)
17:35合同ゲーム5分(移動時間含む)×12
18:35片付け、ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【水】6/20
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車
※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ【どちらも50分】
16:30内周①1分14秒×10(休憩1分25秒)【30分】
17:00休憩
17:10内周②1分14秒×10(休憩1分25秒)【30分】
17:40休憩
17:50内周②1分10秒×6(助け合いリレー方式)
18:05休憩
18:15リフティング、コーンドリブル同時進行
18:35ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
19:10解散
19:30SB
【木】6/21 ※GK講習会に参加の者は17:30終了し、18:00佐野先生と静岡大学に移動(参加費を持参の上)
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
16:451vs1シャドー
※すべて3回ずつ、攻守を入れ換えながら4種類
①攻撃が前向きでボール持ち、守備はついていく
②攻撃が前向きでボールを持ち抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てる
③攻撃はドリブルで抜きにいく、守備はひたすらついていく
④攻撃はドリブルで抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てて奪う
17:001vs1インターセプト(3人組、サーバーからパス供給)
1分30秒、交代30秒のローテーション、一人3回
17:201vs1シュート(10分間)
※守備はシュートブロック
17:303vs2+2vs2+サーバー
17:45フットサルコート移動
17:55PK練習(大ゴール2)
18:00ミニゲーム
※4vs4、15分
18:15センタリングシュート(20分)
※3vs3で攻防
18:35ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【金】6/22
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
16:455人組パス&コントロール(3分)
①チェックからトラップパス
②チェックからトラップ、ずらしパス
③チェックからリターン
④縦パスゴロ
⑤縦パスループ
※ゴール準備(大ゴール2個)、スローインから
17:05ドライブキック(後ろからスローイン)
17:15サイドボレーキック(横からスローイン)
17:25ヘディングシュート(横からスローイン)
17:35ロングスローをすらして、走り込みシュート
17:45フットサルコート移動
17:55PK練習(大ゴール2)
18:004vs4+フリーマン2人でポゼッション(3分×4)
18:15(1/4コートで)5vs5ゲーム
(5分、総当たり、4チーム)
18:45ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【土】6/23
①内容:学校練習
②参加者：3年グループ
③会場：BOF
④昼食：各自の判断
⑤食費、交通費：各自の判断
⑥引率、指導：清野
⑦日程
※部活動日のため土曜授業はありません。
SBも通常通り運行します。集合時間はグランドの関係で午後ですが、朝のSBに乗車してくることは可能です。
13:00現地集合
13:15部署の仕事
13:30ブラジル体操、肩まわし、足振り
13:45グリット内(2分ずつ)※日曜にやったメニュー
①半分ずつにわかれる(中:フリー、外:フリー)
②半分ずつにわかれる(中:逆サイドにパスして逆サイドのコートに移動、外:近くの選手にパス)
③３チームにわかれる(中:逆サイドの外にパス、外:同サイドの中の色ちがいにパス)
14:00コールパス(2分ずつ)
①手2セット
②足ダイレクト2セット
14:105vs3ボールまわし(2分×6、中は移動30秒)
※ラグビー側に移動
14:25半面ゲーム(3チーム総当たり、10分)
14:55セットプレー、PK
15:15ダウン、ストレッチ、着替え
15:45翌日の準備(プレハブにまとめる)
(テント3張、ライマンフラッグ2本、中体連試合球、プロテイン、ｱｲｼﾝｸﾞ関係、ボール3ケースなど)
16:15解散
17:00SB
【日】6/24
①内容:中体連市予選リーグ
②参加者：3年グループ
③会場：中島人工芝
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：中島人工芝までの交通費
⑥引率、指導：清野、戸田、竹内
⑦日程
※中1と中2の清水駅～中島人工芝をSBでピストンするため、学校出発のみ乗車可能となります。
6:40学校発 SB224:竹内
9:00副審2名(中村、戸田)、本部(清野)
9:45現地集合
10:00プロテイン準備、ミーティング
10:15アップ開始(ランニングシューズ)
11:00アップ終了、準備
11:10メンバーチェック
11:20翔洋vs東豊田
12:30昼食
13:10主審(竹内)、本部(清野)
14:20アップ開始
15:10アップ終了、準備
15:20メンバーチェック
15:30vs長田南
16:40ダウン、ストレッチ、プロテイン摂取
17:30終了、現地解散
※下級生がSBを優先的に使えるようご協力ください
【月】6/25
休み