【月】6/11
※女子サッカー部に無理をいってお借りしました
(1/4コートで清野は会議のため遅れます)
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30グリット内(2分ずつ)※日曜にやったメニュー
①半分ずつにわかれる(中:フリー、外:フリー)
②半分ずつにわかれる(中:逆サイドにパスして逆サイドのコートに移動、外:近くの選手にパス)
③３チームにわかれる(中:逆サイドの外にパス、外:同サイドの中の色ちがいにパス)
16:45コールパス(2分ずつ)
①手2セット
②足ダイレクト2セット
16:555vs3ボールまわし(2分×6、中は移動30秒)
※ラグビー側に移動
17:10半面ゲーム(3チーム総当たり、10分)
17:40ダウン、ストレッチ
18:15解散
18:30SB
【火】6/12
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:305人組パス&コントロール(各3分)
①チェックターントラップ(DFはついていかない)
②背負いターントラップ(DFはくっつく)
③リターン(DFはついていく)
④ターンorリターン(DFの動きで判断する)
16:454vs3+1vs1変則(縦の移動あり【15分】)
17:004vs2+2vs2シュート【15分】
17:15ゴール前シュート【10分】
※背負った状態からクッションワンツーからシュート
17:25合同ゲーム準備(3/4コート使用)
17:35合同ゲーム5分(移動時間含む)×12
18:35片付け、ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【水】6/13 ※３年実力テスト
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り、手押し車
※タイム設定は最初にどちらか自分で選ぶ【どちらも50分】
16:30内周①1分14秒×10(休憩1分25秒)【30分】
17:00休憩
17:10内周②1分14秒×10(休憩1分25秒)【30分】
17:40休憩
17:50内周②1分10秒×6(助け合いリレー方式)
18:05休憩
18:15リフティング、コーンドリブル同時進行
18:35ダウン、ストレッチ(二人組、個人)
19:10解散
19:30SB
【木】6/14
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
16:451vs1シャドー
※すべて3回ずつ、攻守を入れ換えながら4種類
①攻撃が前向きでボール持ち、守備はついていく
②攻撃が前向きでボールを持ち抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てる
③攻撃はドリブルで抜きにいく、守備はひたすらついていく
④攻撃はドリブルで抜きにいく、守備は走りながら強く体を当てて奪う
17:001vs1インターセプト(3人組、サーバーからパス供給)
1分30秒、交代30秒のローテーション、一人3回
17:201vs1シュート(10分間)
※守備はシュートブロック
17:303vs2+2vs2+サーバー
17:45フットサルコート移動
17:55PK練習(大ゴール2)
18:00ミニゲーム
※4vs4、15分
18:15センタリングシュート(20分)
※3vs3で攻防
18:35ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【金】6/15
16:00部署の仕事
16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り
16:30マーカーステップ、動的ストレッチ3種を10回ずつ
16:455人組パス&コントロール(3分)
①チェックからトラップパス
②チェックからトラップ、ずらしパス
③チェックからリターン
④縦パスゴロ
⑤縦パスループ
※ゴール準備(大ゴール2個)、スローインから
17:05ドライブキック(後ろからスローイン)
17:15サイドボレーキック(横からスローイン)
17:25ヘディングシュート(横からスローイン)
17:35ロングスローをすらして、走り込みシュート
17:45フットサルコート移動
17:55PK練習(大ゴール2)
18:004vs4+フリーマン2人でポゼッション(3分×4)
18:15(1/4コートで)5vs5ゲーム
(5分、総当たり、4チーム)
18:45ダウン・ストレッチ
19:15解散
19:30SB
【土】6/16
①内容:中体連市予選リーグ
②参加者：3年グループ
③会場：BOF
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費：なし
⑥引率、指導：清野、戸田、竹内
⑦日程
10:30昼食
11:15会場準備
11:30開場(半面使用可能)
12:00怪我人は駐車場係
12:50アップ開始(フットサルコート)
13:55開会式
14:20翔洋vs二中
15:30ダウン、ストレッチ
15:30主審(竹内)、本部(清野)
16:40着替え後、グランドに集まり解散
16:40自転車組で片付け
17:00SB
【日】6/17
①内容:富士宮四中杯
②参加者：3年グループ
③会場：富士宮時之栖グランド
④昼食：弁当持参
⑤食費、交通費:未定
⑥引率、指導：竹内、戸田
⑦日程
※清野は講習会のため不在
8:00準備
8:10学校発 SB224:竹内
8:30清水駅
9:30現地集合
10:00アップ
11:00vs清水町立清水中
13:30vs磐田豊岡中
14:30vs富士宮四中
15:00ダウン、ストレッチ
15:30解散 SB224:竹内
※【有志での参加】
これからくる後輩のために力を貸してくれる生徒はお願いします
16:30説明会準備、受付
17:00～サッカー部説明会
18:10～練習会
19:30終了予定、片付け
19:45解散
【月】6/18
休み