【月】
休み
【火】
16:00 部署の仕事
16:20 ブラジル体操、ストレッチ
16:40 肩甲骨体操
16:50 リフティング
17:00 浮き玉コントロール
17:10 クイック
17:20 ３人組で１体１（1人はパサー）
17:30 合同ゲーム
18:40 ダウン、片付け
19:15 解散
19:30 SB
【水】
16:00 部署の仕事
16:20 ブラジル体操、ストレッチ
16:40 肩甲骨体操
16:50 内周 1分23秒×12周・1分25秒×12周
18:10 ボールタッチ、大幅フェイント
18:40 ダウン、片付け
19:15 解散
19:30 SB
【木】
16:00 部署の仕事
16:20 ブラジル体操、ストレッチ
16:40 肩甲骨体操
16:50 ボールタッチ
17:10 ファーストタッチ（流し含む）
17:30 ファーストタッチ→スイッチ
17:50 3対3
18:30 ショートキック
18:40 ダウン、片付け
19:15 解散
19:30 SB
【金】
16:00 部署の仕事
16:20 ブラジル体操、ストレッチ
16:30 肩甲骨体操
16:40 ヘディング（覚えること）
17:10 キック（インステップ、インカーブ、アウトカーブ、ドライブ、ボレー）
18:00 シュート（キック及びヘディング）※グラウンド状況により変更あり
18:40 ダウン、片付け
19:15 解散
19:30 SB
【土】
午前：学校
※三年が練習試合中のため空きスペース
12:00 昼食
13:00 部署の仕事
13:20 ブラジル体操、ストレッチ
13:40 肩甲骨体操
※その場で指示します
16:00 ダウン、片付け
16:45 解散
17:00 SB
【日】
内容：練習試合
場所：富士川河川敷協会A
参加者：１年
昼食：各自持参
内容：
9:20 学校 バス：竹内
9:40 清水駅
10:15 現地集合
10:30 コート準備、アップ
12:00 VS ARTISTA JYFC（２５分×８本）
16:00 ダウン、片付け
16:40 解散 バス：竹内